篮球员饮食注意事项图片-篮球员饮食注意事项

1.我今年15岁我抽烟如果我不抽烟能当上篮球员可以吗

2.职业篮球员身高为何那么高

3.篮球违例规则

4.我16岁，男。想成为职业篮球员。问 每天要练几小时才有效果！

我今年15岁我抽烟如果我不抽烟能当上篮球员可以吗

但不当得上篮球队员和抽烟真没什么太大的关系 第一 你抽烟对呼吸道和肺有伤害 再一个你年纪小 长身体的时候抽烟会影响发育 也就是个头和 你懂得！ 第二 你要当篮球队员 你得个子高 身体素质好 篮球技术过关啊！ 所以 个子高 身体好 嗯…… 把烟戒了吧

职业篮球员身高为何那么高

有的是天生的，父母就高，有的是从小的专业篮球培养，从饮食，生活作息，大运动量篮球田径训练培养的。本人一米九，我小学二年级到高中毕业就是学校训练完后回家桌子上所有的菜都要吃光，饭也是3-4碗，然后每天用牛奶来代替水，早睡早起，早上6点起来后学校要跑步3公里、跳绳200个，然后去上课。我们这种半专业的都是这种。如果纯职业培养的话。那还要更高点要求。大多数职业生涯比较成功的篮球运动员都是从刚上小学开始培养、外加父母遗传的身高，所以后来一米九以上都是很容易的。1-4年级的时候可以每年去测量一次骨龄，就能得出以后大概身高，结果出入不会太大。

篮球违例规则

篮球违例规则大全

　引导语：在篮球比赛中，有哪些行为是违规的你知道吗?以下是我整理的篮球违例规则大全，欢迎参考阅读!

一、走步：

　(一)单脚跳停时(空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚)「轴心脚没有站稳」脚步，即为走步。

　(二)双脚跳停时(双脚同时落地，哪一只脚先离地，另一脚即为轴心脚)「轴心脚没站稳」脚步，即为走步。

　(三)快速上篮时，收球后「多踏一步」。

　(四)持球过人时，「球未离手」前，轴心脚先离地。

　(五)在禁区里「收球完成后」或下球前，轴心脚移动(或双脚移动)。

　(六)收球后、垫步(应说刺探步)时，轴心脚步法「交代不清楚」;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。

　(七)收球后因故「停不住」而滑步，也算走步的一种。

　(八)当球员持球时跌倒地板上，还控制着球这时算合法;但是，如果球员试图再「站起来」就算走步。

　(九)欲上篮或投篮球员跳起要出手时，防守球员手碰触球，以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「单手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此皆称走步违例。如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「双手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此称争球，依球权轮替决定控球权。

　(十)运球过高，高过肩膀并继续前进，称走步。

　二、翻球违例

　(一)在运球时，球「停」在手上(或整个「手掌向上」)又持续运球。

　(二)在进攻要过人，变化自己的进攻方向，「球却停在手上」过人。

　三、球回后场违例

　(一)控球的甲方把球带到前场，不经「对手触碰」后，球回后场时再被后场的`队友或自己碰到、捡起等都称「回场」;如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成「未知数」，任一方都可以取球。

　(二)最后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人「还没落地」，或只有「单脚落地」瞬间接到队友的传球。

　四、篮下3秒违例

　(一)在禁区里「待超过3秒」的进攻球员;计算方法是，1001、1002、1003、响哨。

　(二)一脚站立在禁区里(包含「踩在在线」)，另一只脚站立在禁区外，也应该计算(要双脚都离开禁区)停留时间。

　(三)在「后场控球」时，前场球员不算篮下3秒;但是，如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。发界外球时，定时器没启动也不算3秒;同理，如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。

　五、8秒违例

　甲队全场包夹或压迫防守，乙方在8秒内没有办法把球传、运送过前场称之;此8秒以裁判「读秒为主」，24秒定时器为辅。

　六、24秒违例

　(一)24秒钟响，还在控球队甲方的手上，就是违例。甚至，甲方控球虽然出手投篮，却还没碰触到篮框，但是24秒定时器响起;虽然，彼时双方都没有获得控球权，也是甲方违例。

　(二)24秒响起前一刻，甲球队出手投篮，但是球没碰到篮框，且又被原控甲球队的队员拿到;记得，球要「碰触篮框」才算完成攻击。

　七、脚踢球违例

　(一)在持(运)球时，防守方故意用脚去踢球、阻挠传球等。

　(二)不是故意去踢球却碰触到脚，例如，持控球时接不好，球掉到脚上、碰触到脚，或者运球时碰触到脚上，甚至防守方在对方传导球时，拨、抄球，以致球改变方向的碰触到脚等等「无意接触到脚」，那都不算违例。

　八、罚球违例

　(一)罚球时，主罚球员跟站在3分线外的人，要等到球「确定碰篮框」后，才能进去抢球。

　(二)罚球时，在禁区卡位的5位球员，要等到主罚球员「球出手(离手)」后，才能踏入禁区抢球。

　(三)罚球进时，不管哪一队队员进场过早(除主罚球员)，分数都算。

　九、两次运球

　(一)运球前进，经干扰、威胁或吓唬等防守情况，运球者「将球收起」;却因故，再进行第二次运球，称之二次运球。

　(二)运球前进「收起球」准备传导球，或「收起球」准备攻击瞬间，或者已经做出「收球动作」，却因故再继续运球，皆称之二次运球。

　(三)控球员运球后收球，要攻击或要传导球瞬间，却不慎、因故「球掉落」;此时，将球捡起，视为好球非二次运球。但是，此后该球员不能做运球，否则就是二次运球。

　(四)于传接球过程，在接球瞬间不慎「没接妥球」以致球掉落;此时，将球捡起，掌控球后可以下球运球，这没有构成两次运球的条件。

　十、妨碍中篮

　(一)对手投篮或上篮后，当球体已经从上升阶段，变化为「下降级段」、且在降落于篮框附近瞬间，或者，球体经过擦板上篮，球体已经碰触篮板后，以上二种情况下的防守方故意去碰、拨篮球，这些都是属于构成影响球体行进举止，称妨碍中篮。

　(二)对手投篮或上篮后，防守方故意去碰、拉「篮框」，或者防守方故意去碰触「篮板、篮网」等，这构成影响球体行进举止。

　十一、球、球员出界

　(一)球员自己踩到界外线或底线称球员出界;如球员已经出界情况且碰触到球，视为该球员将球碰触出界，此则属于对方球。

　(二)当球员已经出界，然后，从界外跳进场内接球，如在双脚尚未站定情况碰触到球，此则算是球员出界，该判对方球;如球员从界外跳进场内，并在双脚站定情况去碰触、抢球等等，都属于合法。

　(三)双方争球时，如果有一方踩到界外线，那就形成对方球。

　(四)球体跳出界外，但是尚处于空中状态、未碰触到「场外物」，包括尚未碰触到边线、底线、场外的地面等等，彼时皆称球尚未出界;但是，如球体碰触到前述任一条件，即为「球出界」。例，碰到边线、碰触底线、碰触到场外椅子、碰触到场外树木、碰触到场外人等，只要碰触「瞬间」就是球出界。

　十二、跳球违例

　(一)执行跳球的双方球员，在球体尚未上升至「最高点」，立即拨、点球，称谓违例;或者，跳球球员连续拨、点球超过2次，在第3次拨球即违例，对方球。

　(二)除了跳球的2位球员之外8位球员，在跳球球员尚未碰触拨球前，其余8位球员移动身体或双脚，要去占据有利位置，亦称违例;或者，在拨、点球后，尚未将球体拨出「跳球圈」瞬间，其次8人立即「闯入跳球圈」去碰、抢、触球。

　十三、发底线球、发边线球违例

　(一)在任一方犯规或违例的发边线、发底线球，执行发球者「移动双脚」，以走步条件下去执行发球称违例;但是在前述条件下执行发球，则允许前、后移动2步。但是在场地边线、底线和场外物(例如椅子、墙壁等)不足「2m 」情况下，裁判应「主动」要求防守者，退离执行发球者「2步以上」;如裁判没有提出要求，执行发球的球员可以要求裁判协助驱离防守者保持距离。

　(二)犯规或违例的发边线、发底线球虽不能移动;但是，在对队得分情况，执行发球球员，可以左、右或者前、后移动任意步数去发球。可是，得分后的暂停发边线、发底线球，却不允许左、右或者前后移动任意步数去发球;如，发球员投机故意「不拾起球」执行发球，裁判应迅速捡起球，然后递交给执行发球员，并立即「读秒」。

　(三)再如发球员投机，在裁判即将读秒瞬间，将球交给另一队友，然后要求队友跨出场外去执行发边线、发底线球;此时，裁判要立即「读秒」，不能等待另一发球员捡起球才开始读秒。读秒是「5秒」，那是1001、1002、1003、1004、响哨。

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我16岁，男。想成为职业篮球员。问 每天要练几小时才有效果！

你知道科比麦蒂詹姆斯韦德霍华德吧

暂且不说科比

在NBA一线的球员，每天都坚持练习投两百个球

科比，命中率在50%以上，他每天坚持练习投800个球，坚持了8年。

然后科才有了后来这些荣誉。

时间不是问题。贵在坚持！

如果这是你的梦想，如果你想付出，任何事都是有可能的。

加油！