足球和篮球锻炼什么能力_足球和篮球锻炼
1.打篮球和踢足球哪个运动对提高身体素质更好?求解
打篮球可以锻炼身体,也可以适当的增高,容易受伤,踢足球的好处是娱乐,不好就是小腿会变形,打乒乓球我觉得是为了发泄,觉得生气的时候要抽一下,坏处好像没有,打羽毛球坏处就是把手臂弄粗,女孩子就不好啦,因为夏天要空背心,男孩子好像没关系,就当锻炼,打台球是一种绅士的行为,也没什么好处坏处,当娱乐
打篮球和踢足球哪个运动对提高身体素质更好?求解
篮球 因为篮球比赛节奏快 非常短的时间要你做出相应的选择 还有就是篮球的战术相对复杂 比如NBA 湖人为科比要设计10多个战术 足球的战术相对来说要少一点 简单一些
总的来说两个都是以锻炼身体为主的 锻炼智力的话 只能勉强说篮球要比足球效果好点
我认为是足球,1. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步, 传球, 射球等的过程中, 会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。
2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量,关节囊和韧带也增厚,从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大,从而提高关节的灵活性。
3. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症, 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
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