足球守门基本技巧_足球守门基本技巧视频

1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球。开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领,逐步过渡到距离较远力量较大的球。

2.接自己对墙掷或踢出的反弹球。

3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。

扑球练习

1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。

2.双手举球跪在地上,然后腿,上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习。

3.两脚屈膝左右开立,上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习。

4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快。

5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球。拳击球和托球练习

1.助跑起跳,单,双拳击吊球练习。

2.同伴抛或踢高球,守门员起跳拳击球。

3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球。

我们从以下几点讲解该怎么样去防守对方的进攻。

一、进入防守位置。当我们在一对一进行防守的时候,假如你离对方较远,就起不到一点干扰的作用,对方就会对我们形成威胁。所以在对方持球距离球门很近的时候,我们要快速靠近他,相反对方持球里球门较远我们就不必靠近他。要注意的是当我们快速靠近对方时,一定要提前减速,距离对方五米以上时,可以大步冲向对方。在距离五米以内的时候我们要减速,压低重心,慢慢的接近对方。我们要在和对方距离两米的时候与和持球人形成对峙进入防守位置。

二、防守的站位。在和对方对峙的阶段,我们要和对方保持两米左右距离,这样即使对方把球趟到身后,我们也可以进行回追抢断。要是传球或者射门,我们也可以进行干扰。如果和对方距离过近有可能会来不及进行抢断。如果距离过远,我们的防守就不能给对方构成威胁,所以两米的距离是最佳的。而我们在位置的选择上,我们要保护核心区域。不过我们在防守的站位上也要根据实际情况去做出改变,不能够非常死板。要观察和分析对方持球人的特点,做出合理的防守策略。

三、防守的脚步。我们的姿势是侧着身体,然后双脚前后开立,在右路防守的时候要左脚在前。我们不能双脚平行站,假如我们的转身过,就会成为背景板,注意我们在防守的时候时不能贸然出脚,我们要保持抬起脚后的侧滑步后退,然后对方保持两米的距离,要让我们的膝盖弯曲,降低我们身体重心,要做好转身启动准备。假如对方走外线加速,我们就可以以后脚为支撑脚去进行回追。

以上就是一些防守技巧。