打篮球怎么摆脱神经刀-打篮球怎么避免小腿抽筋

1.打篮球怎么确定自己的位置

2.打篮球我到底应该打哪个位置啊？

3.我们班五天后要打篮球比赛，怎么才能打赢？（初中）

4.你好，我打篮球跳投准 定投不准 但练了定投 投不进 现在跳投也投不进 现在手感一点也没了 求帮助啊

5.如何提高投篮命中率

打篮球怎么确定自己的位置

你可以打小前锋，小前就是为队友挡拆，做无球掩护，还可以跑空位接球投篮，但是小前锋更多的是做弱侧的防守和内线的协防。建议你练好中远距离的投篮还有防守脚步。还有把自身力量锻炼起来，有了力量加上你原有的身高就可以在球场上得心应手了！

打篮球我到底应该打哪个位置啊？

运球不稳定打不了控球后卫，再根据你的身高弹跳，大前锋中锋也排除，所以你只能打锋位摇摆，至于是得分后卫还是小前锋还应该根据人员轮换来决定，其实这两个位置的分别不大，防守位置不同罢了，没必要细分。

我们班五天后要打篮球比赛，怎么才能打赢？（初中）

没有C的话 联防是肯定的咯 况且他们还有个能跑的PG

他们的基本战术估计就是进攻端利用PG的跑动拖住你 主打 加上你们没有内线高度 实力不均衡 相信替补也不是很雄厚吧 他们很可能冲击你们的内线 利用制造犯规来打垮你们

首先你们必须要抱着拼一拼的状态 你既然实力上是班上最强的 那就必须有领导者的风范 打出气势 所以 在你这点上 没的说 不能失常 必须完吃对方的PG 你们投篮稳定的点不多 因此你必须多冲击对方的内线 尽量减少外线投篮 突破不断给对方整支队伍制造压力 这样才能让你的队友有更多的机会

你和那个稳定的 有机会的话就自己下快攻 其他人没把握的话就稳下来慢慢打 快攻是一把双刃剑 自己没得分的后果 就是给对方再一次进攻机会

总体来说进攻上面就是主打你和有把握的 你们既然实力上面不占优势 就必须尽量使得每一次进攻都有效率 冲击对方 才能缓解你们的防守压力

防守上面 首先你不能浪费太多的体力在那个能跑的PG上面 你们守联防的话 你就只要守好自己的一个区域 其他的相信自己的队友 那个尽管不能3分 我还是建议让你们队伍那个很能逼人的去专门紧逼他 不能给他一步突破投篮的空间 突进来的话大个子干扰他 但是尽量不要犯规 给他进球也没事 毕竟人家能力在那 给他得分 但是必须限制其他人 孤立他和其他人的联系

总体来讲 防守上面我觉得守联防好点 这样可以节约你们打体力 那个首席 别花太多人力在那 给他进球没事 但是对其他人 必须盯紧

有点拉开的时候 千万不要急着自己快攻 要相信队友 稳下来慢慢打 否则后果肯定更糟

总之 气势上面不能输给对方 相信队友 做好自己领袖的责任

其实像这种不是专业训练过的比赛 什么事情都可能发生 讲战术的话也不是一朝一夕的事情 主要是每个人必须做好自己的

加油吧

你好，我打篮球跳投准 定投不准 但练了定投 投不进 现在跳投也投不进 现在手感一点也没了 求帮助啊

给你说说投篮姿势吧（比较权威的,不会害你）

如果是右手投篮 1.右脚稍稍向前整个身体右侧稍稍前倾（因为人的手没长在中间，要很顺利很直的发力必须保持身体统一协调）

2.右手拖住球手大臂与身体垂直成90度 大臂与小臂成90度 大臂与胸前成90度（这个网上有讲解的） 左手放在球的左侧掌控好球

3.发力的时候右手手臂往正对篮筐方向伸展 手腕往前压 五指拨球 （左手）

注意！注意！关键点：1.手指拨球时最后一个接触到球的是“食指”出手后手型外撇，跟随动作要完整，这个很重要的。你注意看看NBA科比，詹姆斯，雷阿伦等，投篮出手后手臂的动作（伸直，手成鹤嘴状外撇）很漂亮！2.投篮不只是手臂干的事，整个身体要协调，发力，才能更好的控制球，能感觉到底就是：腰部发力，当你投篮时觉得腰部拉伸发力了感觉就对了。3.还有就是膝盖的配合，膝盖感觉舒服就对了。弹跳高度的配合至最高点发力投篮最稳定的，这个要多练。4.最重要的就是：不断的练习，没有一个好的投手不是靠不断的练习来的。没有一个投手是光靠理论就成为神射手的。说实话，跟练习，实践比再多的理论都是浮云，好好练，刻苦练才是王道。（这是马克思说的）

然后介绍需要正确投篮姿势的原因

在平时打球的时候，有时候，没有正确的姿势也可以投篮很准 这就是有些人说姿势无所谓 感觉对就行的原因 你看看职业运动员 看看NBA那些球员 都有专门的投篮训练师 很多大牌球星都一直在改投篮姿势 当然他们是小改动 为了更进一层楼的 乔丹整个职业生涯投篮姿势都在改动 知道后期才稳定下来 这就是老乔丹40岁还有高命中率的原因了。为什么单凭感觉不行，为什么NBA球员还要一直专门改正投篮姿势呢？最主要的就是：不稳定！如果没有固定·正确的投篮姿势有时候你会很准很有感觉 但在正规的比赛或者平时玩到关键时候你就会手软，命中率很不稳定。一个职业球员有时候成名就在关键球上，他们怎么会疏忽，怎么敢轻视正确，稳定的投篮姿势。我们平时打球如果不稳定很难取得队友或伙伴的信任的，也会让人觉得你是神经刀，不稳定，对你的评价远远降低。

如何提高投篮命中率

一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。

六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。

七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。

八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。

如您能够以上步骤循序渐进的练习，这将是国手诞生的征兆；相反的，如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的」。以上是个人带队经验，您们参考。

老徐,您好我是个篮球爱好者,根据我平时观察,有些人打球运球姿势非常好看并且舒展,而有些却相对来说显的很"硬",这是为什么呢?

这是动作学习当初是否「正确」关系，这正确包括动作合不合理、动作合不合该球员的身体解剖等问题；例如，正常运球没有人防守时，球弹跳的力量来源是藉由手指头、手腕以及小臂为主，但是，没有学好的球员，往往都是用大臂与小臂的力量来运球，以致会出现，实际球体力量并不大，或者球弹跳都没有力量，以及身体肩膀附近会很「僵硬」等问题。再例如，人体跑步时候双手应该呈现，弯曲然后自然摆动情况，可是没有学好运球的人，他就会出现非运球之手，不知自然摆动、很僵硬、一点都不协调样子，这就是不合该球员的身体解剖等问题。