足球怎么控球_足球怎么控制

足球运动主要用脚、头、胸部等部位来支配控球。

不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1.脚背正面运球

脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

2.脚背外侧运球

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

3.脚背内侧运球

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

4.脚内侧运球

运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

这也要取决于你踢的位置了，大概说说吧

1、中锋：要是踢中锋的话，控球的要求较高，但其实更重要的是速度和身体，有了这两项就可以轻松挤开后卫打门

2、边锋：需要速度也要控球，如果速度不是太快，千万不能盲目使用趟出球去追的方式过掉后卫

3、前腰，后腰：对控球要求最高，像哈维，伊涅斯塔那样的控球

要领：控球的意思就是控制球，所以不能让对方抢到，因此每一次出球都要保证在自己可控的范围内，因此趟球之后去追球就称不上控球了。所以可以练习双脚内侧接替传球前进，脚背外侧带球前进，脚背内侧带球前进直到动作连贯，可以不看球做出这些动作，就已经是顶级水平了