夏天打篮球注意什么-夏天打篮球穿什么衣服好

1.夏天打篮球好吗

2.夏天打篮球应注意哪些事项？

3.打篮球有什么好处

夏天打篮球好吗

夏天，大汗淋漓的打完球，大口的喝可乐，喝完了去冲一澡，是一件多么爽的事情啊，但我提醒一下，为了那种畅快的感觉，有时可以放松一下，但为了你的健康，我建议：1.夏天打球宜在上午九点之前或下午5点之后进行，因为可以避免温度太高造成缺水，中暑；2.无论是在夏天还是冬天，在打球之前应该做到充分的准备活动，为的是尽量把韧带拉伸，活动身体关节，防止扭伤或崴伤；3夏天打球应注意休息，个人建议打10分钟左右就休息一会，补充一下水分，回复一力，以防止玩的因时间太长，体力急剧下降，肌肉过于紧张而导致扭伤或崴伤；4,夏天打完球之后，最好不要喝太凉的东西，也不要喝带气的饮料，因为本身在剧烈运动之后，喝凉的饮料会很伤胃，容易造成胃痉挛，其次，碳酸饮料本身对身体就没有好处，运动之后喝碳酸饮料很不好；5,打完球之后不要马上冲澡，应适当休息30分钟到1个小时再洗澡，以为刚刚运动完之后，你会觉得很热，这时，身体机能自己调节，全身的毛孔张开，但你这时马上冲凉的话很容易造成的中风或受凉；6，打完球之后不要马上吃东西，应该至少休息1个小时在吃东西，原理和喝凉饮相似。以上仅为个人多年经验积累建议，望纳，谢谢

夏天打篮球应注意哪些事项？

尽量避免在阳光下暴晒很久，这样会造成皮肤烧伤、灼伤。多喝水保持水分。切忌刚打完篮球，全身热汗的时候，不要马上喝冰水，还有喝水不能喝的很急、很快。不要打得很久，分几次休息。然后就是不能马上洗澡了，这一点你应该明抱。

打篮球有什么好处

1、锻炼反应速度：

篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。

2、提高协同合作能力：

打篮球不是一个人的运动，是一个团队的运动。一个团队里面，想要赢得一场比赛就必须大家同力协作。这个时候，传球就成了很必要的事情。当大家很好的传球整个比赛就可以达到非常流畅。比赛也很容易赢下来！提高协同合作能力对一个人来说是非常重要的。

3、加强团队意识：

篮球是一个集体的体育运动项目，在场的每个人之间必须要有配合才能打出团队篮球，取得更好的成绩。各有特点，合而为一。

打篮球需要注意的事项：

一、充分热身

由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

二、准备好换的衣服

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

三、淡盐水

由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。