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2.2021QQ名人赛王者荣耀专场圆满收官，+破圈引领行业新风潮

3.为什么我家现在玩不了范特西篮球经理，一进去就是到了个人中心那里。叫我登陆，我一登陆、

4.如果阿德终老马刺，马刺会不会退役他的球衣？

5.虎扑怎么看lol选手评分

你好，很高兴来回答这个问题！

我觉得没问题，既然姚明都入选名人堂，2010-11赛季布雷克-格里芬正式开启NBA生涯，在空接之城他如鱼得水，迅速用暴力美学征服了世界！格里芬之所以被人誉为“白魔兽”，是因为巅峰的格里芬与巅峰的霍华德同样劲爆

第一、虎扑一年一度的30天30大球星评选的时候，No.13球星的评选中，布雷克-格里芬以30760票，29.7%的得票率，当选2019-20赛季No.13球员。

第二、布雷克-格里芬在快船效力期间，共得到 10863 分，位列队史得分榜第二位！

很高兴回答您的问题，

我认为有资格，但不一定进得了。

按BBR的计算概率，目前是54.8%。

他前面两个是波拉德（不认识）和碎骨机昂塞尔德，都进了名人堂。

后面是小卡，奇克斯和姚明（这两个都进了），然后是克莱和阿德。

当然BBR的计算标准仅供参考，没实际意义。

实际上HOF的门槛是变低了，也比较玄幻，没有硬标准，先提名，再由评委投票。

比卢普斯，2个哈达威，马里昂，小斯，坎普，，吉诺比利，韦伯，乔约翰逊，大本，这些个可能都进不了。

没其他意思但是米勒和穆林是名人堂。

格里芬进不进都很正常。

而且无任何硬荣誉支撑，巅峰期也只是进了三次二阵，带队无成绩，目前还大伤，后面基本也不会出什么成绩了。原本上赛季把篮子练出来了，也有很不错的运球突破能力，配合自己的身体素质可以打出很不错的成绩，可惜又伤了。现在的格里芬拿多一份大合同都难，恢复后能打成怎样都是未知。

所以未来无望，巅峰期又不辉煌，名人堂虽然不算什么难拿的荣誉，但是连个一阵都没拿过的球员，真的没什么资格进。。

作为 体育 创作者，很高兴可以回到您的问题。

我认为布雷克格里芬退役后不能进入名人堂。

首先，让我们来看明人堂入选资格:

1.为篮球事业做出过突出贡献，无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，比如中国的姚明。

2.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，，教练的话要执教25年。

3.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻与严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

然后我们看下格里芬生涯至今的荣誉: 1.菜鸟赛季拿下了最佳新秀。2.六次入选全明星。3.五次入选最佳阵容。4.一次扣篮大赛冠军。数据:21.7分+4.4助攻+8.8篮板+0.5盖帽+0.9抢断

综上所述，格里芬虽是曾经的全明星球员，水平不错，但并未达到入选名人堂的标准，我认为他退役之后不能进入名人堂。

以上就是我的回答，希望可以帮助到您，谢谢！

进入NBA名人堂，是对一位明星整个职业生涯的肯定，对每一位能够进入名人堂的球员来说，都是最高的荣誉。“名人堂”的准入标准是非常严格的，球员进入名人堂必须要等退役后5年；教练的入会要求更高，他必须执教超过25年才有资格被提名。

以现在的格里芬所获得的荣誉来看，如果后期生涯仍然不温不火加上收到伤病因素的困扰，那么退役后格里芬基本不会有机会进入NBA名人堂了！

粉丝一致认为，格里芬是“空接之城”的创始人。在过去，他经常被批评为“只会灌篮”。但是现在他是一名完全不同的球员。他不仅在镜头上表现出色，他还是NBA技术最好的球员之一。2009年的NBA选秀，快船慧眼识珠，用无比珍贵的状元签，签下了布雷克格里芬，因为大学时候的伤病并没有痊愈，导致格里芬并没有在新赛季参加NBA的首秀，不过快船对格里芬寄于厚望，并且选定格里芬就是新船王，相信格里芬能够带领快船完成较高的成就。当时快船的目标就是将格里芬培养成一名合格的超巨。

格里芬在高中和大学的时候，就展现了惊人的篮球天赋，在NCAA就展现了惊人的统治力。在进入NBA之后，格里芬将这种天赋展现的酣畅淋漓。格里芬在NBA的首秀中，发挥出色，得到了20分还有14个篮板，让人不禁怀疑，这个新秀的上限到底有多高。在之后的一个月，格里芬在比赛中，得到了44分，这个分数是很多NBA老将也得不到的分数，况且这还是一个刚进入联盟的新秀，真的是一个非常不错的表现！而且还拿到了15个篮板和7次助攻的准三双数据，这一数据，也刷新了快船队的队史纪录，并且在当年的十一月份，得到了西部最佳新秀的荣誉，时隔一个月，格林分又再次当选了最佳新秀。

刚进入NBA时，格里芬被许多球迷和教练们寄予厚望。他的身体素质和天赋都很棒，尤其是隔人扣篮的那种暴扣的感觉，真是太爽了，看过他比赛的人都知道那种感觉，可是从来没见过格里芬如此肆无忌惮的感觉啊，真的是太猛爆了，格里芬一开始就像一个弹簧人，然后瞬间就能把篮球直接塞进篮筐！无论是对篮筐，还是对防守他的对手，格里芬扣篮的时候，都是一场狂欢，而且观赏性非常好。

一步一个脚印的格里芬，在迈向自己辉煌生涯的道路上，越走越近，而且格里芬的数据的表现上也越来越好看，在没有伤病的7个赛季，格里芬的职业生涯场均可以得到21.5分.格里芬的整个职业生涯的场均得分，只有12-13的赛季没有超过20分，这还是那这个赛季有伤病的情况下，在正常的情况下，格里芬没有得分不过20的赛季，展现出了无比惊人的天赋。

不仅常规赛，格里芬的数据好看，在季后赛中，格里芬也能场均得到21.1分。布雷克格里芬在季后赛中的最高得分为47分，能得到最高的20个篮板，还有最高的11次助攻。这样的数据在联盟上来说已经是数一数二的数据了，格里芬距离超级巨星也越来越近了，甚至可以说格里芬就是“超巨”。格里芬先后三次入选了全明星，还入选了4次联盟最佳阵容，而且还获得了一次扣篮大赛冠军，这位大前锋，用各种数据，各种荣誉，刷新人们对格里芬的认知，那时的格里芬还很年轻，他还能够拿到更多这样的数据。

2016年NBA常规赛赛季之前，很多人都对格里芬还有一些偏见，一般都会这样认为格里芬，都说尽管格里芬的数据已经非常的好看，综合排名也够高，但是带队能力是非常差的，还不足以是超级巨星，但是还是距离超级巨星有那么一点点距离，还是从各种事情上说，一句话说完就是不太认可格里芬。

现在的NBA有个普遍存在的错误观念，认为这是一场专长统治的比赛。我们很容易专注于一个三分球，然后落入陷阱。各队投进了比以往更多的三分。不能投中三分球的球员，尤其是大块头，似乎正在被逐步淘汰，三分球命中率和投射能力的要求越来越高。随着格里芬年龄的增长，他也逐渐改变打球方式，由于体能的下降，以及在经历了不同的伤病之后，格里芬的状态起伏很大，这极大地影响了他在NBA中打球的状态，导致他缺阵很多，很遗憾。格里芬曾经是最好的新秀，也是扣篮大赛的冠军，所以说早期格里芬各方面都还不错，来到活塞后整体的表现还是有一定的下降，还是因为伤病。

在格里芬的职业生涯中，场均21.7分，8.8个篮板，4.4个助攻，可以说是很全面了。但是粉丝们对他的印象却一直停留在洛杉矶，而那个让他飞起来的人，就是保罗。在2017年保罗离开快船之后，格里芬的命中率下降了5个百分点，并且开始疯狂的投篮。2017-18赛季没有了保罗，格里芬场均出手三分球5.7次，而之前的几场比赛他都只出手了不到一次。因此基本可以认为，格里芬职业生涯前半段的辉煌岁月，有一半是保罗给的，似乎基德把肯扬·马丁送进了全明星，所以格里芬进入名人堂的机会仍然渺茫。

总结：格里芬大概率是进不了名人堂了，因为他没有任何硬性的荣誉支持，巅峰时期也不过是进了三次二阵，做领头羊没有成绩在活塞又是一轮游，现在还大伤元气，后面基本也不会有成绩。本来上赛季在篮筐里练出来的，也有很好的串联投射突破能力，配合自己的身体素质可以打得很好，可惜再次受伤。目前格里芬想要多签一份大合同都很困难，恢复后怎么打球还是个未知数。

能够进入NBA名人堂不仅是许多球员梦寐以求的事，也是评判球员在NBA是否成功的标准之一。而入选名人堂的难度之大远超球衣退役甚至是五十大球星的评选。有些球员即使在巅峰时期名噪一时，是联盟数一数二的球星，但是因为硬荣誉不足，也极有可能无缘名人堂。格里芬新秀赛季的表现着实惊艳，他曾一度被拿来和奥尼尔、邓肯这样的 历史 级别的内线巨星做对比。但是他的进步缓慢，无法证明自己有带队的能力，防守也制约着他向巨星成长。离开快船去往活塞的他也很难在球队战绩上有着进一步的突破。

很高兴能看到关于格里芬的问题，也很乐意回答。

为什么这么说呢？这与我个人的实际情况有关。我可能是少有的，几乎一有时间就会看他的比赛的人，哪怕是现在。我也不知道能不能称作格里芬球迷，对当下的一个80后来说，想迷个什么真的是很难很奢侈的事，也很羞于说是谁的迷。

至于为什么对格里芬这么偏爱，一句话概括的话就是，他是那个把我重新带回NBA的球星。我是2010年毕业参加工作的，大家知道正是在这一年作为 全中国球迷追随的偶像 姚明打完了他的最后一场比赛。随着姚明的退出及工作和生活上的事逐渐多起来，我对NBA就不怎么关注了，当然最主要的原因还是因为姚明。这中间大概有半年多的时间就没有关注过NBA。

直到有一天，偶然在中央五套的十佳球中，看到一个酷似樱木花道的红头发小子在比赛中上演的那种恨不得把篮筐震碎的令人炸裂的扣篮表演。那力量，那腾空高度，那肉眼可见的腾空过程，真是令人震撼，看得过瘾。就这样开始关注起这个现实版樱木花道的比赛来，后来发现这哥们不仅是扣篮暴力，更令人惊喜的是他还有细腻娴熟的技巧做支撑，在实战比赛中也能淋漓尽致发挥出他的炸裂球风，刚猛而不失华丽，真是厉害极了，霸气极了，过瘾极了，就这样被坚定地吸粉了。感觉这才是篮球该有的样子，这才是纯粹的篮球。可以说，2010年的NBA就是个格里芬年，多少文体明星成为他的迷弟迷妹，涌入斯台普斯中心看他的比赛。这一年他也以新秀的身份创造各种记录，并入选NBA正赛。

我也一路从快船到活塞，一直支持到现在，也不太在乎输赢。可以说这一路看过来，也是一路的希望和失望。不过整体上我感觉，除了球迷诟病的情商和关键时刻的表现有待商榷外，其上进心和努力，甚至是聪明都是值得肯定的。任何人想练出他那样的投射和控球组织能力都是不容易的，哪怕他是个天赋异禀的NBA球员，这一点必须得承认。特别是前年，在经过一个没有伤病困扰可以系统完整训练的夏天后，他带领活塞重返季后赛的表现也充分了说明了这一点。

无奈伤病猛如虎，奈何？很明显，格里芬因伤病并没有完全地展示自己的才华，没有取得与其天赋相匹配的成就。但尽管如此，他还是取得了常人难以企及的成就:

这些成绩我想足以助他获得名人堂提名，至于能不能正式入选，参考麦迪也没有什么拿得出手的成绩的案例的话，我感觉他还是有不小的机会入选名人堂的。当然他的职业生涯还在继续，也希望他能再接再厉，为入选名人堂拿到更多更具说服力的砝码。

老张来回答你这个问题啊！

布雷克格里芬在刚刚进入NBA联盟的时候，被很多的球迷和教练员寄予厚望

他的身体素质和天赋非常的棒，尤其是隔人扣篮那种暴扣的感觉，真的是太爽了，老张看NBA 30多年了，但是从来没有看过格里芬这样肆虐篮筐的感觉啊，真的是太劲爆了，格里芬在起跳的时候就如同弹簧人一样，然后瞬间就可以把篮球直接塞到篮筐里面！

格里芬扣篮的时候，无论对篮筐也好，还是防守他的对方人员也好，都是一种肆虐，观赏感极佳

随着年龄的增加格里芬也在慢慢的转变自己的打球风格，由于体能的下降，而且在遭遇不同的伤病以后，格里芬状态起伏非常的大，这极大的影响了格里芬在NBA打球的状态，导致缺席了很多的比赛，非常可惜

格里芬曾经获得过最佳的新秀，还有扣篮大赛的冠军，所以说早期的格里芬各个方面还是非常出色的

来到活塞以后整体的表现有点大打折扣还是因为伤病的原因，老张希望格里芬把自己的身体调养好，状态更稳定，将来的话也会有很大的机会进入名人堂

希望“给力芬”越来越好

格里芬2米06的身高，臂展长2米11，原地弹跳0.81米，助跑弹跳达到0.9米，出色的身体素质，让他在球场为所欲为，一言不合就隔扣，所以人称“白魔兽”“给力芬”，2009年第一轮第一顺位被快船队选中。10-11赛季格里芬首秀便拿到20+14，得分助攻同时上双。那个赛季场均22.5分12.1个篮板以及3.8助攻的明星级表现。像这样出道即巅峰的球员，NBA也是零星点点。17-18赛季，格里芬被交易到活塞队，直到本赛季场均19.9分，6.3个篮板以及5个助攻。与快船时期相比数据稍稍下滑了点，但是生涯场均21.7分，8.8篮板以及4.4助攻的表现可以于联盟大多数明星球员相媲美了。

10-11赛季格里芬就拿到了最佳新秀奖，并在之后与步行者的比赛里打出了NBA 历史 级别的表现。 这赛季格里芬场均可以拿到22.5分，12.1个篮板以及3.8次助攻， 综合表现是职业生涯最出色的一个赛季。2011年1月17日对阵步行者的比赛里，格里芬兽性，全场出战37分钟，24投19中，罚球11中+9，全场47分14篮板的大号两双的神级表现击败步行者。这也是职业生涯的成名之作！用最佳新秀奖和47+14的表现跻身于NBA明星级球员

纵观NBA 历史 名人堂级别的巨星，生涯集辉煌成就于一身，而入选全明星阵容，也是球星实力最好的证明之一了。格里芬生涯已6次入选全明星阵容，10-11赛季直接入选最佳新秀一阵，而后连续5个赛季入选全明星阵容，18-19赛季弟6次入选。5次入选NBA最佳阵容，其中3次入选最佳2阵容，2011-14连续三次。两次最佳阵容3阵。其中最近的18-19赛季最佳3阵容与詹姆斯，维斯布鲁克等人一同入选。

格里芬的职业生涯表现，已经达到了一名出色篮球运动员的综合实力。并且在赛场上也留下了许多经典之作，从赛场表现到生涯成就最后留给球迷们留下了挥之不去的回忆。从实力这种“硬件”条件格里芬可以说已经具备了，退役后能不能顺利进入NBA名人堂就要看看他能不能在实力之外拥有点小了。

布雷克-格里芬在2009年选秀中于首轮第一位顺位被洛杉矶快船队选中，但因为左膝盖骨应力性骨折新秀赛季报销。格里芬出生于1989年3月16日，身高2.08米，司职大前锋或者中锋，身体素质劲爆，爆发力和弹跳力相当强。 他中投能力精准，背身单打也被开发了出来。由于其扣篮暴力优美，是新生代暴力美学的代表之一，江湖人称“给力芬”或“白魔兽”。在快船和保罗、小乔丹搭档，凭借着其精湛的球技和暴力扣篮俘虏了一大批球迷的芳心，也是NBA联盟的宠儿。 2010～2011赛季，格里芬为快船出战82场，场均22.5分12.1个篮板，成为2010～2011赛季NBA最佳新秀，并成功入选全明星。2017年7月20，格里芬正式与快船签订5年1亿7300万美元的合同。由于保罗和小乔丹纷纷出走，快船无法在季后赛有所突破（走得最远的不过是西部半决赛)，再加上格里芬是联盟有名的玻璃人，2018年1月30，快船老板鲍默尔痛定思痛将格里芬交易到底特律活塞，为此格里芬特别厌恨鲍默尔。 不过在活塞第三个赛季，因为严重的伤病，格里芬开始走下坡路。 2019～2020赛季，格里芬因膝盖伤势只为活塞出战18场，场均只有15.5分4.7个篮板3.3次助攻，投篮命中率仅为35.2%， 其得分、篮板、助攻、投篮命中率均创新秀赛季以来新低。希望格里芬早点从伤病恢复过来，重回巅峰，并希望他改变自己的打法，多利用篮球技巧和低位技术，少依靠自己的身体去硬碰硬。

格里芬的职业生涯出战622场，场均21.7分8.8个篮板4.4次助攻，投篮命中率49.8%，三分球命中率33.3%，就数据而言还是很漂亮的。接下来我们来看一下其职业生涯的荣誉（因为疫情，NBA停赛，截止到2020年3月12日):

综上所述，格里芬是新生代野兽前锋的代表，在NBA影响较大，其数据也很漂亮，荣誉唯一拿得出手是6次全明星，所以格里芬就此退役进入名人堂还不够格。格里芬还需提高自己的NBA 历史 地位，比如:常规赛MVP或者总决赛MVP等等。

大家还有什么不同的看法呢，欢迎留言讨论，谢谢！

让我们先看看名人堂入选资格：

第一.为篮球事业做出过突出贡献，那么无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，例如我们中国的姚明。

第二.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，教练的话要执教25年。

第三.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻和严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

先来看一下格里芬截止到目前获得的荣誉：

2010到11赛季最佳新秀

2011年全明星赛扣篮大赛冠军

6次入选NBA全明星阵容（2011-15；2019）

3次入选NBA最佳第二阵容（2012到2014）

2次入选NBA最佳第三阵容（2015、2018）

那么除了几次的全明星，可以说格里芬根本没有任何能拿得出手的荣誉，很明显仅仅凭借一个最佳新秀与一届全明星扣篮冠军就想进入名人堂简直是痴人说梦！那么作为2009年的状元秀，格里芬已经没有了刚进联盟时的锐气，现在伤病和现实已经将这个昔日的天才慢慢所埋没。

史蒂夫-弗朗西斯个人简介和入NBA的一些事情

关于深蹲的标准：深蹲的标准应该是主要在力量举运动中需要明确和严格的。举重中的后蹲/全蹲（奥林匹克蹲）的话，那是为了完成更大重量的技术要求，不是比赛标准。最早在学校健美课时，老师就是讲：“卧推杆要触胸。深蹲大腿低于水平”。不过考试不是健美比赛摆造型，而是完成重量。考试也是按照这个标准考核。对于一些考试没过的，老师基本上这么说的“你这不行！屁股根本没下去...重新来！...屁股下去...下去...下去”“咣当！！”“不及格，继续练吧，期末再不过学分不给啊！”当时我学校深蹲架前面没有镜子，我自己是靠感觉。按阿诺的说法，蹲到你蹲不下去为止。最开始练都是蹲到底儿的方式，那时候练了有几个月了，脚跟下踩杠铃片，然后用蹲到底儿的方式，稍微反弹一下，能起稍微大一点的重量。蹲到过2倍体重，基本上是要用底部反弹才能完成的。现在回忆，应该是全蹲/举重后蹲的方式了。后来开始专注肌肉感受了就不到底儿，不反弹了。感觉重量开始从大腿四头往屁股上转移了，四头即将要失去力量控制感受的时候，那个位置就差不多了。毕竟那个时候练健美，更专注于孤立的肌肉训练感受。显然按大腿表面的标准来讲是幅度最大的。迷茫期我自己是这样区分的，对大腿水平的自记录为“深蹲（常规蹲）”，对低于水平的记录为“深蹲”，蹲到底儿的记录为“全蹲”。跟人报重量嘛，当然是以水平的成绩算了。咱也经历过自己在底下做卧推，上边同伴做硬拉叫极限重量的时候。后来知道力量举比赛的标准是“髋关节是否低于膝关节”，这样的话，我自己该怎么判断，怎么回事？前段时间看到了一篇译文，摘取一部分，如下。下文摘自《英文书籍大铁球海曼《力量举实用指南》试译连载（12）》译者：挑战者扛起杠铃后，运动员后退，做好下蹲前的准备。做好准备的标志是身体静止、膝关节伸直、上体前倾角度不超过15度。裁判不会拿一个量角器去测量你上体的前倾角度，他们主要依靠对你扛起杠铃时的支撑位置来进行判断，但现在还要再目测一次。下蹲需要蹲到什么程度。这可是个复杂的问题，如果你把深蹲和卧推、硬拉比较一下，就会发现，卧推的自然终点是杠铃接触身体，虽然现在的多层卧推背心已经把接触点抬高到皮肤以上好几英寸了，但它依然是能准确判断的。硬拉的自然终点是全身竖直，这也比较容易判断，除了判断膝关节是否伸直时需要些经验。深蹲的自然终点是下蹲到最低点，这也是早期力量举比赛的规则，但什么是最低点呢？下蹲到屁股接触地板？大腿和小腿折叠？臀部接触小腿？这些都曾经是比赛的标准。但是，都很难严格执行。人的身体是有弹性的，你会发现，即使大腿和小腿已经折叠了，只要你愿意，其实还能继续向下。真正的最低点其实只有你自己知道，那时大小腿肌肉已经相互进行了很大的挤压。严肃的运动员们在训练中肯定不会偷懒，但在比赛中面对极限重量时，他们会不自觉地降低幅度，这是人体的本能。上面3条曾经使用过的标准中，很多人就算使上吃奶的力气也没法蹲到臀部接触地板。大小腿折叠需要对多点进行判断，很难执行。臀部接触小腿是最可行，也最容易判断的标准，但要精确执行，也需要裁判像摔跤比赛那样趴在地上。不要笑，早期力量举比赛的确是这样做的。裁判们倒没有抱怨，但其他人抱怨了，因为他们没法轻易地判断比赛结果。如果裁判的判决和你的判断不符，受到指责的总是倒霉的裁判。IPF从首届世锦赛开始，用新的裁判标准，也就是“两点法”——髋关节是否低于膝关节。在实际裁判时，举重台高于地面，而且裁判总是坐在椅子上，这就使裁判双眼平视的位置和大多数运动员膝关节的位置大体相等。从裁判的角度看，他只关心两个点的相对位置——一个是膝关节最前面的最高点，一个是大腿和躯干的交界点。运动员下蹲时，后一个点逐渐下降，直到不可见，这时整个大腿的上表面都看不见了，裁判只能看到膝关节。只有蹲到这一点，深蹲才算合格。新的规则比原来更宽松吗？未必。如果你观察一下IPF深蹲纪录和全组织深蹲纪录，就会发现轻量级的IPF深蹲纪录基本上就是全组织深蹲纪录，而重量级纪录差距比较大，原因就是重量级运动员的大腿很粗。臀部接触小腿的规则是判断大腿下表面，现在却是判断上表面。很多重量级运动员，如Jeff Lewis、Clive Henry、Mark Henry和我，在满足IPF标准的情况下，臀部已经接触到了小腿，而轻量级运动员还能往下蹲不少。从某种意义上说，重量级运动员的下蹲幅度需要比轻量级更大。结合上面的描述，我觉得用大腿表面是否低于水平来判断基本上是靠谱的。真让我按髋关节去做的话...做动作的时候我不知道自己髋关节在哪里。我最近几年固定的健身房中，有几位风格迥异的强人，时间久了，多少留意到他们不同的风格和特点。一个练举重的大水缸，抓举120以上，挺举140KG以上。只在举重台上训练，看他的深蹲，训练重量在160KG左右3RM，清清楚楚的蹲到底儿，站距也窄。一个田径少年，基本上练高翻和挺举为主，偶尔做做半蹲/浅蹲，训练重量80-90KG，感觉上基本是股二头快要接近平行的时候就发力起了。跟看电视看不同，现场观察他们不同的训练，就更想学习和比较一下他们不同的动作方式。看国外大力士的比赛的话，觉得大部分都是接近于全蹲的幅度。看国内一些高手的训练，有很多就迷茫了，感觉有些就是大腿中线的将将低于水平程度，如果按照大腿表面的话，起码还的往下挪个5公分的程度吧，那三五公分，有时候真是起得来起不来的关键，也是成绩的关键。就像看很多标题“无保护150KG卧推4个”，点进去一看，哦，半程，离胸口还有十几公分就起来了。不是搞专业的，随便玩玩，锻炼锻炼身体，强化强化肌肉力量，不是去比赛，究竟按照什么标准锻炼无所谓。但我觉得至少要知其然，知其所以然。就像打篮球一样，打得好坏是一方面，首先得懂规则吧。至于AND1集锦表演赛的街球的翻腕，人那是表演是默许，不是说正式规则就允许那样。别弄得翻腕、二运过了人，人提醒你你这翻腕啊，给人回一句“我这是街球！”。这就可笑了。健美的深蹲是个训练动作，不是比赛动作，所以严格也就没有标准可言。众多的健美冠军谈深蹲基本出发点也是肌肉刺激效果的角度去讲，也就是说一个主管感受，不是客观标准。这个角度来讲，每个人都有自己的感受自己的体会自己的训练方法，自己认定的“深蹲”。但，那不是标准。别那自己的半蹲成绩去和人IPF的标准动作做比较。说到标准，那就是力量举的深蹲标准。不管健美还是力量，如果要报自己成绩的话，还是先搞清楚是按什么标准，对自己也有个数。尤其是健美训练者，本来训练结果应该是体型围度上的变化，但往往是报成绩，结果是报了个力量举的半蹲成绩。我觉得这差个40-50KG公斤的空间只少不多。关键是这样用非标准动作练久了，来个全程的比赛动作，别一个都起不来。各种动作都体验体验，都练练没坏处。自己做深蹲训练的时候，目标是力量举的低于水平的标准去做，但随着组数增多，肯定有不到位的或者刚刚水平的情况出现。但心中应该有数，做极限测试的时候更应该如此。顺便说两句半蹲和浅蹲。浅蹲，一般描述似乎是说大腿在水平以上的就是浅蹲，但也不是扛着杠铃，掘一下屁股就算，我觉得怎么也得大腿接近水平吧或者也别离水平太远。另外，很多时候，我觉得浅蹲是个带状语的特指，浅浅的蹲一下/稍微蹲下去一点点的意思，比如高翻时，挺举练习时。半蹲，大腿水平的才是半蹲，不算大腿中心，也得按股二头算吧。半蹲，不是说深蹲幅度的一半。在这点上，我又觉得所谓的半蹲，在一些田径篮球运动的训练中又有不同，很多田径训练中的半蹲，其实力量举或者健美中的浅蹲。“半蹲伤膝盖”的说法：首先我觉得一言以盖之是不严密的。无度的，不恰当的训练，过度的训练才是伤病的根源。非拿人训练爆发力的动作过来，用健美力量训练的重量去完成动作，那不是找不自在么。如前面所讲的真正力量举的深蹲的话，大腿低于水平，下蹲过程是这样的，首先是股四头吃力下蹲，在下蹲过程中，力量逐渐往臀部和股二头上转移，大腿低于水平之后，膝关节压力下降，重量主要集中在臀部和股二头上，起身的时候发力过程相反。膝关节是经过了大开大合，但都是顺应关节的自然运动的。而用大重量做标准力量举的半蹲的话，我觉得膝盖的负担差别不大。而深蹲过程中伤膝盖的，往往是这样，叫了超过自己承受水平的重量，试蹲。结果下蹲到一半，发现“妈呀，坏了，要坏菜！”，是想挑战极限战胜自我也好，是碍于面子怕丢人也好，硬撑，于是乎，蹲到一半就往起拉，嘎嘣！真蹲到底儿起不来的，那就真起不来了，结果是摔杠坐地上，危险性其实远比蹲到一半就硬往上顶的低。起不来了首先注意保持躯干不要弯曲，别低头，有控制的下降，挺胸直腰，把膝关节髋关节前移，让杠铃从身后自然落下。这是我说的。

2021QQ名人赛王者荣耀专场圆满收官，+破圈引领行业新风潮

史蒂夫-弗朗西斯

位置:后卫

生日：2/21/77

高度：2.01M

体重：93.0kg

毕业学校：

马里兰大学(Maryland)

99年毕业

荣获1999-2000赛季“最佳新秀”称号

1999-2000赛季，平均每场得分18.0，助攻6.6，抢断1.53，成为火箭队历史上第一名这三项技术统计分别列队内第一名的新秀

1999-2000赛季，三次获得“本月最佳球员”称号，无可争议地入选“新秀最佳阵容”；在新秀中，平均每场助攻列第1位，得分列第2位

2000年1月27日，对金州勇士队，得到职业生涯的首次“三双”——25分，17个篮板，14次助攻

2000年1月24日，荣获“本周最佳球员”称号，成为NBA首位获此殊荣的新秀

参加2000年全明星周末“新秀大赛”，“扣篮大赛”（获得亚军）

┌每场平均篮板┐ ┌—————每场平均————┐

球队 上场 首发 时间 投篮 3分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

火箭 79 79 40.4 0.403 0.292 0.775 1.50 4.00 5.50 6.2 1.80 0.40 3.70 3.30 16.6

过往赛季平均

每场比赛篮板

赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

99-00 火箭 77 77 36.1 .445 .345 .786 2.00 3.30 5.30 6.6 1.53 .38 3. 3.00 18.0

00-01 火箭 80 79 39.9 .451 .396 .817 2.40 4.50 6.90 6.5 1.76 .39 3.31 3.40 19.9

01-02 火箭 57 56 41.1 .417 .324 .773 1.80 5.20 7.00 6.4 1.25 .44 3.88 3.00 21.6

全明星 1 1 18.0 .125 .000 .500 1.00 1.00 2.00 3.0 2.00 .00 2.00 1.00 3.0

个人简介

全名为Steve De'Shawn Francis

绰号“Wink”

最崇拜的人是祖母马贝尔-威尔逊和母亲布伦达-威尔逊

有两个哥哥，杰夫和特利；一个妹妹，凯瑟琳

最崇拜的运动员是兰德尔-库宁汉

喜欢打保龄球

为什么我家现在玩不了范特西篮球经理，一进去就是到了个人中心那里。叫我登陆，我一登陆、

端午小长人们在享受期的同时，2021QQ名人赛王者荣耀全明星王牌赛迎来收官之战。在这场焦点之战中，由谭松韵和钟汉良领衔的红蓝阵营决战王者峡谷。两队的阵容中具备人气与实力并存的八位虎牙主播，其中红方阵营有20个国服英雄的全能天赋型选手孤影、新鲜出炉打野小天才微凉、不知火舞的人柱力鹿乃、S21赛季用马可波罗登上全国第一的杰瑞；顶尖技术主播曹操天花板陌尘、国服第一花木兰叶尘、王者荣耀国一杨戬寒冰和人称之王的鑫鑫组成蓝队。

回顾本次王者荣耀全明星王牌赛，除了选手们奉献了多场精彩的对垒之外，一些圈的大咖空降现场参战，也给很多迷以及饭圈的粉丝留下了很深的印象。虽然这些明星并非职业选手，但参与到战队协作，他们还是展现出不凡的实力。特别像李现和黄明昊这样的顶级流量明星，两大明星的重磅加入不仅将QQ名人赛推向了高潮，也让本届赛事与明星的跨界规模达到了顶峰。

在电子竞技中融入综艺元素，不论是明星嘉宾还是游戏主播，“破圈”的尝试令QQ名人赛收到了不错的反响，无论是是全网热度还是虎牙直播间人气值，还是微博热搜相关话题榜，QQ名人赛当之无愧地成为第一泛赛事品牌。

跨界联动：QQ名人赛实现“+破圈”

QQ名人赛的举办给很多爱好者全新的视觉冲击，不仅有高超的竞技展示，更让人对这项赛事流连忘返的莫过于顶级流量大咖与圈明星的助阵。界巨星、华语乐坛重磅歌手等当红明星与游戏主播的搭档，彼此在合作之中促进了交流，也带动了两个产业的共同发展。

（以红蓝阵营队长为中心按出场顺序排列）

本季QQ名人赛参与赛事的明星嘉宾自身具备很强的影响力，他们的粉丝数量极为庞大，一举一动都备受关注。他们在登陆名人赛王者荣耀专场之时，不仅是圈明星的一次亲身体验，也带动了一大批粉丝前来观战。这种明星效应的视觉转移，让一些之前不太关注电子竞技的观众对这项赛事有了更多的了解。也对于王者荣耀这款游戏有了新的认识。意见领袖的作用带动了赛事的发展，也给为名人赛拓宽了更广的宣传渠道。

QQ名人赛致力于打造“+”，从泛人群的受众争夺战中迈出重要一步。通过破圈，名人赛不仅打破电子竞技自身的壁垒，与圈实现了产业联动，为行业注入了全新的活力。

明星对垒：掀起与融合新风潮

相信一直关注QQ名人赛的迷一定对李现和黄明昊相当熟悉，这两位在去年赛场上就有过一决高下的PK之战，今年两人再度组建战队，在名人赛的舞台上演了强强对话。

5月16日第四期队长赛大战中，李现与黄明昊领衔的红蓝阵营在苏州高新区文体中心体育馆展开一场厮杀。每一局比赛，两支战队都搏杀到了最后时刻，胜负才见分晓。特别是第二局比赛中，黄明昊用上官婉儿突破层层防线秒掉红方的百里守约，使得自家战队直接突击掉了对手的高地，为蓝方赢得了翻盘的希望。

从李现和黄明昊两人在游戏中的操作可以看出，二人对于电子竞技的热爱，这才有了如此精彩纷呈的对决。从比赛中也能看出二人在场外不同的性格，比如团战中李现时常第一个打头冲锋陷阵，无私地开启团战；黄明昊则是时常利用法师精准施射技能，在关键时刻一击中敌，给予对手巨大压力。

除了有圈明星的直面对决，两支战队还分别邀请到了现役的职业选手亲临现场参与比赛。例如蓝队就邀请到了重庆QGhy巅峰五虎将之一hurt，他作为无数射手玩家的仰慕者，多次登顶巅峰赛，并且在2018年冠军杯用马可波罗五杀的盛景令很多KPL玩家至今都赞叹不已。包括一些直播平台上的主播选手们，他们的直播间都有着数十万乃至数百万的粉丝拥簇，每一个拿出来在直播界王者荣耀版块都是赫赫有名。

利用职业选手、主播与圈明星的互动，为各自创造一种交流的机会，彼此增进了友谊，更重要的是打开了电子竞技生态圈的新窗口。随着电子竞技近些年的飞速发展，一些职业战队登顶世界之巅，但他们的影响力更多是辐射在圈。要想让俱乐部、赛事乃至整个电子竞技行业辐射更广的影响范围，必须要实行跨界融合。

QQ名人赛王者荣耀专场通过营造各路明星的互动机会，实现了与的融合，让职业选手和主播获得了在圈粉丝面前亮相，也给明星创造了在电子竞技世界展现自己另外一面的机会。对于观众而言，这种跨界融合的办赛方式迎合了更多人的喜爱，使更多受众欣赏到了超出电子竞技本身这项赛事的魅力。与此同时，QQ名人赛推行的与融合的方式，引领了行业发展的新风潮，为电子竞技的未来提供了无限可能。

本届QQ名人赛还在持续擦亮了全网第一泛赛事的招牌，抬升国内泛赛事的发展天花板。据官方统计，本届QQ名人赛全渠道曝光量高达.01亿，直播总播放量为3.8亿，微博话题阅读量高达31.49亿，赛事短内容播放量达到5.25亿，QQ平台总曝光量达到40亿，虎牙直播总曝光量为16亿。此外，在虎扑、NGA等游戏玩家聚集的社区，曝光度也高达4685万。

2021QQ名人赛-虎牙直播全明星联赛，作为一档王牌明星对抗赛事，由腾讯QQ主办，QQ游戏中心、QQ空间、QQicon联合主办，由虎牙直播独家直播呈现，携手战略合作伙伴先知打造的全明星赛事。赛事以王者荣耀等热门游戏为比赛项目，聚合众多人气明星及游戏KOL进行游戏竞技。青春热血，生而为战，王牌聚集，开战无敌！

如果阿德终老马刺，马刺会不会退役他的球衣？

你好~

玩家可以根据球队实际能力条件参加不同的比赛，其中比赛分为五类：

一、即时PK赛，玩家可以在游戏平台上用己队跟其他的经理球队进行比赛，等级不同进入的比赛房也不一样。

二、范特西杯，这是范特西篮球经理开设的另类比赛平台，要达到一定条件，通过报名方式竞争参加比赛，用的赛制是淘汰式比赛。获得最终胜利的玩家将得到更加特别而丰厚的实物奖品。

三、NBA挑战赛，这是个很富挑战性的PK赛，玩家可以用自己的球队与NBA联盟的球队进行PK，在PK结果中获胜将得到丰富的奖励，这样不但可以提高球队级别，同时也为玩家更好的考验了球队。

四、新手杯，每个玩家都是由低级走向高级的，从而新手历程是比较富有挑战性的，而新手杯就是为刚进入游戏不久的玩家提供一个实力竞技平台，参赛获胜的球队同样获得惊喜的奖励。

五、联盟擂台赛、这类比赛只有加入盟的玩家才有机会参加，每个盟派出最具实力的球队与其他盟的球队进行PK，获取胜利的将获得丰厚奖励，如果连任擂主其特权也会更多，对联盟长期稳定发展起到重要性作用。另外官方还有经费奖励，参赛球队按照各自盟的等级挑战不同星级的擂台赛。

祝好运~

猛龙祝你天天好心情~

虎扑怎么看lol选手评分

这个夏天对于圣奥东尼奥马刺队而言并没有什么太大的改变。除了球队引进了鲁迪盖伊让人眼前一亮，其余的引援都被球迷调戏为次次帮人抬轿，最后人家都不来这个穷地方。而队内的大前锋，哦，不，是大里锋阿尔德里奇无疑是交易流言最多的球星。他几乎是换遍全联盟，这让他非常的沮丧。

为了你狗刺拼命的增肥当肉坦，现在还被人嫌弃。曾经的那个中投靓仔为什么变成了这样，我想球迷们都懂，也怪难为阿德了。可不，就在近日主教练波波维奇忍不住了，终于是站了出来力挺阿德。波波说道：“他对于我们来说非常重要，特别是他的防守，我想这是他职业生涯中防守最好的一个赛季，无论是盖帽，干扰投篮，个人防守或是团队防守。他真的做的很棒，而这就是我想让他做的事情，他都做到了！”

阿德上赛季为马刺出场72次，场均上场32.4分钟可以得到17.3分7.3个篮板1.9次助攻0.64次抢断以及1.22次盖帽。值得一提是1.2次盖帽是阿德职业生涯的新高，而且伤病方面突然就远离了他，阿德的身子骨变得硬朗多了。或许这就是增重和波波维奇善于保护球员的关系吧，他比太阳神医还厉害。而阿德面对老爷子的发言也是非常感动。

阿德也是做出回应：“在NBA交易流言很正常，说实话我并不担心这些。我在马刺很开心，这里有一个伟大的教练，没有人会想走。只是突然有一个时刻我会很沮丧，因为我觉得自己好像没有融入马刺体系之中。接下来我会多和波波以及RC-布福德一起商量更好的办法！”毫无疑问阿德是绝对不会离开马刺的。

而马刺球迷应该多一点宽容心，毕竟圣城真的太穷了，能吸引阿德加盟就已经很不容易了。若是哪天波波维奇退役了，估计马刺就难了！

京时间9月27号，这个夏天自由市场开启后，各大交易流言也是纷纷诞生。就连一向低调的马刺都风声四起，什么交易克里斯保罗，交易凯里欧文等等。到最后我们一看，哟，马刺还是那个马刺，穷呀。人家压根就不想去圣城。还好这个夏天依靠波波维奇的忽悠低价骗来了鲁迪盖伊，这老头真好用呀，不仅仅当教练，还把总经理的活都干了。

而这个夏天的交易主角毫无疑问是阿尔德里奇和丹尼-格林，这两人几乎是换遍了全联盟的球星。最后还是稳如泰山，马刺就压根就没想交易他们。而皇阿玛格林到也争气，这个夏天他更是疯狂的苦练球技。就在近日格林接受了圣城媒体的访，格林更是一脸的兴奋的告诉所有人，他练出了两大新的绝招：“干拔跳投和抛投”，并表示已经可以运用在下赛季。

毫无疑问，格林的两大绝招对马刺非常管用，格林一直的特色就是外线投射三分球和强悍的防守，现在有了两大技能加身，他会让对手难以防守。而此前他还特意苦练了持球能力并和吉诺比利学习蛇形突破，或许下赛季我们可以看见一个不一样的格林。解说员也许会这样形容格林：“格林！来了！强突中路蛇形突破上篮，三人防守！这还敢抛投？球进！”球迷：“秃子，你真可以退役找呆呆钓鱼了，我们有了新妖刀，他就是皇阿玛！”

北京时间9月27日2017-18赛季NBA季前训练营正在如火如荼的开展，在训练营结束后马刺队主教练波波维奇接受记者访时表示NBA联盟新赛季赛程安排减少背靠背比赛是明智之举，那么新赛季波波维奇还疯狂轮休本队球员吗？

“马刺队老了”这句话今年在联盟已经是人尽皆知的笑话，虽然马刺队球队平均年龄超过大部分NBA球队，但是老而弥坚的马刺队年年都能打进季后赛，他们依靠的是波波维奇的执教，依靠的是铁一般的纪律和坚决的战术执行，当然波波维奇面对漫长的82场常规赛，也会取一些特别的措施安排球员轮休，比如说臀部拉伤，食物中毒，更惨的是如果本场表现出色或者打得太独，下场比赛有可能就因为哪个部位痉挛被轮休。

波波维奇轮休球员的做法一度达到疯狂的程度，令球迷和联盟忍无可忍，但是几万美刀的罚款依然无法阻止丧心病狂的波波维奇想轮休谁就轮休谁，这是因为轮休的做法，保证马刺队球员获得充足的休息时间，一方面能够为角色球员提供表现机会，另一方面对球队战绩也有裨益，因此NBA其他球队纷纷效法马刺队。

NBA联盟为平衡商业利益和球员健康，新赛季开始决定降低背靠背比赛数量，从上赛季的每队平均16.3场下降到这赛季的每队平均14.4场，同时取消5天4赛的赛程安排，上个赛季有20次这样的情况出现。波波维奇在接受访时表示“联盟这一做法很明智，在保证球队商业利益的同时，能够给管理层、教练组更多时间去演练战术，让球员拥有更多的时间休息，拥有更长的职业生涯。”

话虽如此，但是狡诈如波波维奇，新赛季为了马刺队的利益，可能又会变着法的轮休球员，在诸葛维奇面前再多的套路都不够用啊。

虎扑9月27日讯马刺主教练格雷格-波波维奇赞扬了NBA亚当-萧华将背靠背比赛数量降到历史最低并且淘汰了5天4赛的做法。

为了努力减少疲劳以及对球员的损耗，也就是波波维奇提倡了很多年的事情，联盟将背靠背的场次从上赛季的每队平均16.3场下降到这赛季的每队平均14.4场。这赛季将没有队伍多于16场背靠背比赛。联盟也取消了5天4赛，而上个赛季有20次这样的情况。

“这花了很多时间，”波波维奇说道，“但是在亚当-萧华的带领下，他一直想把这事弄清楚，是否应该让球员休息。而我们永远无法参与其中，去了解球员，教练或者是球队管理层的日程，然帮助球员变得更加积极，拥有更长的职业生涯。”

“他们很棒，这是一次在NBA，球队教练，管理层以及球员之间一次了不起的对话，所以他们因为自己的努力而获得赞赏。”

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