1.足球怎样提高球队的控球能力

足球控球方式,足球控球方法

踢足球控球时应注意的问题

 控球是踢好足球的主要技术,那么控球时注意的'问题有哪些呢,一起来了解一下!

 (一)在什么时间带球

 ① 反击一对一突破时,要大胆过人

 ② 等待传球时,要自己控制一下

 ③ 没有传球时机,这时要控带

 ④ 拉出空档时,可以带一下

 ⑤ 没有人盯防时,寻找进攻时机

 ⑥ 边锋突破后,等待我方队员上来时

 (二)带球注意的问题

 ① 能突破最好,过不了是要控制住球,等待时机配合,不要盲目过人

 ② 快丢球时,对方要抢掉打反击时,快速传给同伴

 ③ 丢球以后要迅速回头抢,不要看

 ④ 可以传出的球不要带

 ⑤ 在带球最后一步时注意不要推大

 ⑥ 不要原地带球不动,要带起来寻找战机,带球时要有传球的动作

 ⑦ 在射门区域内能射时,要快速射门,不能再带

 ⑧ 带球时要懂得,不要把球暴露在抢球人的一面,要护在反方向

 ⑨ 后卫门前发生危险时,不能带球

 ⑩ 后卫在本方禁区内不能正面一过一在自己门前背身拿球时,不能带球

 (三) 传球时的要求:

 ① 传完球一定要跑动接应

 ② 传球的距离要合适

 ③ 传球的速度要快、要准

 ④ 在做2打1配合时接,球人要迎球,不要等球

 ⑤ 在做2打1配合时接,接球人要有意把防守人骗出来

 ⑥ 在做2打1配合时接,要根据情况,传什么样的球

 ⑦ 在做2打1配合时接,传球的时间,传球人要掌握住

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足球怎样提高球队的控球能力

这也要取决于你踢的位置了,大概说说吧

1、中锋:要是踢中锋的话,控球的要求较高,但其实更重要的是速度和身体,有了这两项就可以轻松挤开后卫打门

2、边锋:需要速度也要控球,如果速度不是太快,千万不能盲目使用趟出球去追的方式过掉后卫

3、前腰,后腰:对控球要求最高,像哈维,伊涅斯塔那样的控球

要领:控球的意思就是控制球,所以不能让对方抢到,因此每一次出球都要保证在自己可控的范围内,因此趟球之后去追球就称不上控球了。所以可以练习双脚内侧接替传球前进,脚背外侧带球前进,脚背内侧带球前进直到动作连贯,可以不看球做出这些动作,就已经是顶级水平了

提高球队的控球能力,要在开始训练时,要求从慢到快、由近到远。

1,低速带控球

从短距离带球、控球开始练习,使用脚背外侧和脚内侧触球,要求放低身体重心,略微加快触球频率,轻轻将球推拨,慢慢调整脚步与身体姿势。

训练时,以完成带球10米为一次练习,每次练习后休息15秒。尽量让双脚多触球,逐渐培养感觉。从脚外侧到脚内侧,双脚到左脚或右脚单独练习。

熟悉后,在保证控球的基础上逐渐提升速度。最好加强对外脚背的带球训练。

2,短距离带球

在带球路线更长一些时,更适用于使用脚背偏外侧的部位触球。每移动一下,就触一球。用脚背偏外侧将球微微拨出,增大双脚移动的距离。练习时,可选择直线带球之字形带球绕圈带球。

3,长距离带球

长距离带球,使用外脚背或脚背尽可能的大面积触球,以获得更快的速度。带球时,触球脚距球一小段距离,微抬高触球脚,将球拨向远处。要求触球要准,力量要大,跑动的幅度也要大。

关于外脚背,还要注意一点,触球瞬间,将触球腿微微内旋,使外脚背充分触球。

开始练习时,一步一步来,注重动作的完成度,由慢到快,将球以合适的力量拨出,再大步接上,继续触球。

带球时,有两种略微不同的方式,一种为一步一触,要求步子尽量迈得大,跟得上球。

另一种步子稍微跨小一点,将球前拨出几步后,同时大步跨上后,再次将球拨出。

带球的基本要求就是能控制球的走向、速度,只有多触球、多跑动、多带球,才能培养出不错的带球、控球能力。注意,带球时保持头部抬起,时刻观察场上情况,不要过度带球。

如果你的带球能力还有较大的提升空间,就请你坚持练习。上述三种带球方式可分开练习或三式结合训练。明确一点,带球过人必须建立在有一定带球的基础上进行练习,通过变换速度节奏、做假动作后突然变向,突破对手后加速带球。

4,控球练习

L型拉球,右脚掌将球回拉,顺势再用脚内侧将球扣向左脚,左脚脚内侧再将球扣向右上方,循环练习。

脚底拉球,脚内侧扣球练习,踩球练习,用前脚掌轻轻触球,改变球的运动方向。