足球控球方式,足球控球方法

1.足球怎样提高球队的控球能力

踢足球控球时应注意的问题

　控球是踢好足球的主要技术，那么控球时注意的'问题有哪些呢，一起来了解一下!

　(一)在什么时间带球

　①　反击一对一突破时，要大胆过人

　②　等待传球时，要自己控制一下

　③　没有传球时机，这时要控带

　④　拉出空档时，可以带一下

　⑤　没有人盯防时，寻找进攻时机

　⑥　边锋突破后，等待我方队员上来时

　(二)带球注意的问题

　①　能突破最好，过不了是要控制住球，等待时机配合，不要盲目过人

　②　快丢球时，对方要抢掉打反击时，快速传给同伴

　③　丢球以后要迅速回头抢，不要看

　④　可以传出的球不要带

　⑤　在带球最后一步时注意不要推大

　⑥　不要原地带球不动，要带起来寻找战机，带球时要有传球的动作

　⑦　在射门区域内能射时，要快速射门，不能再带

　⑧　带球时要懂得，不要把球暴露在抢球人的一面，要护在反方向

　⑨　后卫门前发生危险时，不能带球

　⑩　后卫在本方禁区内不能正面一过一在自己门前背身拿球时，不能带球

　(三) 传球时的要求：

　①　传完球一定要跑动接应

　②　传球的距离要合适

　③　传球的速度要快、要准

　④　在做2打1配合时接，球人要迎球，不要等球

　⑤　在做2打1配合时接，接球人要有意把防守人骗出来

　⑥　在做2打1配合时接，要根据情况，传什么样的球

　⑦　在做2打1配合时接，传球的时间，传球人要掌握住

;

足球怎样提高球队的控球能力

这也要取决于你踢的位置了，大概说说吧

1、中锋：要是踢中锋的话，控球的要求较高，但其实更重要的是速度和身体，有了这两项就可以轻松挤开后卫打门

2、边锋：需要速度也要控球，如果速度不是太快，千万不能盲目使用趟出球去追的方式过掉后卫

3、前腰，后腰：对控球要求最高，像哈维，伊涅斯塔那样的控球

要领：控球的意思就是控制球，所以不能让对方抢到，因此每一次出球都要保证在自己可控的范围内，因此趟球之后去追球就称不上控球了。所以可以练习双脚内侧接替传球前进，脚背外侧带球前进，脚背内侧带球前进直到动作连贯，可以不看球做出这些动作，就已经是顶级水平了

提高球队的控球能力，要在开始训练时，要求从慢到快、由近到远。

1，低速带控球

从短距离带球、控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势。

训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒。尽量让双脚多触球，逐渐培养感觉。从脚外侧到脚内侧，双脚到左脚或右脚单独练习。

熟悉后，在保证控球的基础上逐渐提升速度。最好加强对外脚背的带球训练。

2，短距离带球

在带球路线更长一些时，更适用于使用脚背偏外侧的部位触球。每移动一下，就触一球。用脚背偏外侧将球微微拨出，增大双脚移动的距离。练习时，可选择直线带球之字形带球绕圈带球。

3，长距离带球

长距离带球，使用外脚背或脚背尽可能的大面积触球，以获得更快的速度。带球时，触球脚距球一小段距离，微抬高触球脚，将球拨向远处。要求触球要准，力量要大，跑动的幅度也要大。

关于外脚背，还要注意一点，触球瞬间，将触球腿微微内旋，使外脚背充分触球。

开始练习时，一步一步来，注重动作的完成度，由慢到快，将球以合适的力量拨出，再大步接上，继续触球。

带球时，有两种略微不同的方式，一种为一步一触，要求步子尽量迈得大，跟得上球。

另一种步子稍微跨小一点，将球前拨出几步后，同时大步跨上后，再次将球拨出。

带球的基本要求就是能控制球的走向、速度，只有多触球、多跑动、多带球，才能培养出不错的带球、控球能力。注意，带球时保持头部抬起，时刻观察场上情况，不要过度带球。

如果你的带球能力还有较大的提升空间，就请你坚持练习。上述三种带球方式可分开练习或三式结合训练。明确一点，带球过人必须建立在有一定带球的基础上进行练习，通过变换速度节奏、做假动作后突然变向，突破对手后加速带球。

4，控球练习

L型拉球，右脚掌将球回拉，顺势再用脚内侧将球扣向左脚，左脚脚内侧再将球扣向右上方，循环练习。

脚底拉球，脚内侧扣球练习，踩球练习，用前脚掌轻轻触球，改变球的运动方向。