儿童篮球动作技巧-儿童篮球中跨步怎么教

1.篮球有哪些步法?

2.篮球如何大跨步，急停，胯下把人晃开

3.关于篮球突破第一步走步的问题

4.打篮球怎样跨步？

篮球有哪些步法?

篮球的步法在进攻过程基本是有如下四种：

一、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 技术重点:

1.一足著地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.

2.身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后.

3.另一足著地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.

二、跳步急停(在跳起后急停时使用) 技术重点:

1.双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力.

2.当双脚著地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心.

3.双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间.

三、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法) 技术重点:

1.双手持球, 手肘向外下方以保护球

2.双膝微曲以降低重心.

3.在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足.

4.转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏.

5.转身后, 自由足著地, 重心移回两足之间.

四、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)技术重点:

1.若在跑动中拟向右变方向, 在左足著地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地.

2.上身同时向右转, 跟著右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方.

篮球如何大跨步，急停，胯下把人晃开

首先，你得胯下运球非常熟练。而且你可以做到不用自己眼睛盯着球就可以完成较为熟练的运球，你的眼睛可以用来观察对手或场上的位置

第二，你得经常做拉伸运动，使得你的步子能迈的比平时大。

第三，你得保持重心较低，这样启动会快（运求时候注意基本的要点，后脚跟不要着地，这样也是便于你启动突破）

第四，你得搞清楚，大跨步，急停，胯下把人晃开后你做什么，突破还是投篮。急停再突破，需要你有较好的腰肌才能实现。急停投篮，需要你有较准确的命中。否则你这招没用。

具备以上四点后：

举例：从右侧突破，顺序是这样的:保持重心偏低，右手运球，左脚侧蹬发力准备从右侧突破，这时候你的右腿步子得迈的大一些，当发现你的对手重心往右侧偏移的时候，你的右脚着地往回蹬，同时你的右手把球从右腿的外侧胯下运回。同时左腿步子需要左回侧（突破）或者后回侧（投篮）。关键点，你腿蹬地有力，发力快，重心低。运球熟练。这需要你得有较好的运动底子，否则做出来幅度不够大，骗不了对手。

关于篮球突破第一步走步的问题

走步了，许多初学者，都会习惯球未落地，就移动轴心脚。

1、标准要求是：右或左脚跨步同时，球落地后，移动轴心脚。你要先慢动作体会，以右跨步为例

顺序：向右跨步前----先将球转移到右大腿外侧，左肩对着防守人-----左手扶着球侧面，右手移到球上面---右脚跨步，同时放开左手顺势抬起成横向防止对手伸手掏球，右手腕向下弹压球落地---球、右脚同时落地---接着左脚以交叉步向斜前方跨步，左肩向斜前方挤靠防守人--左脚完成跨步后，球应该在左右脚的中间稍后位置，形成护球。

多联系，养成习惯后，再加快速度。左右脚动作一样。

2、 注意：移球-跨步-运球-再跨步，4个动作非常连贯，而且间距时间很短，很容易造成未运球，就移动轴心脚。 同时，扶球的手抬起时，千万不要有向外推的动作，自然抬起就可以，以免造成推人而犯规。 肩膀也一样，不能有顶人的动作，自然靠上对方，挤过去就好。

3、交叉步过人，跨步脚与运球手相反。

打篮球怎样跨步？

第一步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

第三步

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面

注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。