1.篮球 拉球变向 的技巧

2.怎样练习篮球拉球啊 ? 达到很快的地步?

3.打篮球时怎么左右拉球

篮球 拉球变向 的技巧

篮球拉球过人教学-篮球拉回过人动作

篮球拉球变向技巧:

第一步:首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的程度。

第二步:在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。

第三步:练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。

第四步:以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的动作。这样对方就很难防住你!!

第五步:变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。

怎样练习篮球拉球啊 ? 达到很快的地步?

本人打的是SG,和你身高差不多,动作大晃人是对的,艾弗森的动作幅度非常大,你可能要加强与速度和方向上的结合。本人常用的两种大动作晃人:1左右运球 当你把球从右手运到左手时(你是左手,右手则相反),身体向你突破的反方向快速晃动 要点是在你过人的一瞬间,注意你身体的晃动适合控球较好的球员参考:看过艾弗森全明星赛晃乔丹那球吧

2前后运球 当你往右路突破时候,重心下沉,球又右手往左路拉回要点是重心的突然下降,适合速度型球员参考:看过乔丹晃拉塞尔绝杀那一球吧

以上的为基本动作,熟练后可以开始两种结合的用,同时眼神也很重要,当你看右边时候,突然拉向左边!你也要观察防守球员的动作晃人最重要的一点是方向的改变!也希望你能多加练习,不看球运球是晃人的第一步,只有娴熟的运球才可能完成以上的技术动作!可以看看伊塞亚托马斯运球的教学

打篮球时怎么左右拉球

还是那句话--多练,正所谓熟能生巧,只有熟练了,才能拥有和收获自信。

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。

[动作方法]:

运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。

[动作要点]:

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时,手要控制球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]:

两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]:

控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]:

在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]:

运球急停急起时,要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]:

运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。

[动作要点]:

右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。

5.背后运球

背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法用体前变向运运球时,可用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。

[动作方法]:

以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。

[动作要点]:

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]:

以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。

[动作要点]:

运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]:

两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]:

如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手。