篮球罚球可以助跑吗-篮球罚球可以助跑吗

1.在足坛有哪些球员在罚点球时，有特别的罚球方式？

2.怎样才能罚球线扣篮？

3.射点球和任意球怎么助跑

4.中场点球时能助跑吗?

5.体考四项自选项篮球要考哪些内容

在足坛有哪些球员在罚点球时，有特别的罚球方式？

一段小碎步，紧接着轻踱一下，再跳起来。

随后便是又一粒寻常的进球。

布鲁诺-费尔南德斯的点球技术或许算是当今足坛的异类，但这种三段式的点球技术方式最早可以追溯到南安普顿的名宿勒蒂西埃。而切尔西中场若日尼奥、美国职业大联盟球队亚特兰大联前锋约瑟夫-马丁内斯以及费尔南德斯的点球技术也具备着满满的动作和表现力。

在职业生涯所面对的48粒点球中，勒蒂西埃仅仅罚丢了1粒，而在他看来，当年自己的点球技术与如今足坛的新花样有着类似的地方。

“都是要尽可能地掩盖自己的主罚方向和意图”，勒蒂西埃在评论若日尼奥和费尔南德斯的点球主罚方式时说。

在今年1月，The Athletic就曾对这位圣徒名宿进行过面对面的访，一同分析了沃德-普劳斯的任意球技术，而他当时也分享了自己的点球主罚方式。

“当我站在点球点的时候，我的脑海里会想好如何迈步，要将球踢向这边”，勒蒂西埃说。“但在我到了主罚位置(主罚脚挥动了一半后)，我会关注门将的表现，如果我看到他的身体倾向另一边，那么我就会在最后时刻把自己的脚扭过来。”

这种最后时刻调整的应变能力是勒蒂西埃与如今一众点球手所共通的能力。以往，这位南安普顿名宿在主罚点球时依靠自己的余光和不露声色的表情，通过智谋战胜对手，如今的一部分点球手或许依靠的是主罚时踱步后跳跃的方式来给自己更多的时间来调整射门方向。

不妨让我们来看一看去年8月欧洲超级杯上若日尼奥所主罚的点球……

开始助跑后，这位意大利中场看上去笃定要打向右侧(后来流露出了更大的倾向)，不过在做出最终的决定前，他需要让阿德里安先做动作。

可以特别留意一下若日尼奥的头——他“稍稍”看了眼皮球之上的地方，或许视线注意到了阿德里安的膝盖。

阿德里安(当时他面对过20次点球扑出过5次)却在若日尼奥开始助跑后没有任何的动作，不过意大利人此时开始了踱步……

阿德里安几乎还留在原位，但随后若日尼奥开始跳步……

此时门将已经开始做出扑救动作，他的膝盖动作“告诉”了若日尼奥要扑向左侧。

“这就是跳步的作用，它会在门将做出扑救动作的时间点多给你一定的时间”，勒蒂西埃说。

对于主罚动作尚未完成的若日尼奥来说，此时他拥有充足的时间用右脚内侧将点球射入右方……

这样点球技术还有另外的优点，比如说它能够掩饰主罚脚。

“我绝不会罚向中路”，勒蒂西埃解释道。

“我从来都不会考虑中路。我记得我们当年在对阵布莱克本的时候(1994年4月)，我面对过曾做过多年队友的蒂姆-弗劳尔斯主罚点球。他看过我不少点球，非常了解我的主罚习惯，所以当我在罚球点等待时，希勒走上前来跟我说‘无论你怎么罚都不要踢向中路’。

“显然在那晚的比赛前，他们对于我主罚点球的设有过交流。他们这么做也是因为我此前从没踢过中路，而这一次我却想要试一试，毕竟弗劳尔斯了解我的点球技术。当希勒对我说这句话的时候，我根本无法确定他是想要使诈还是真诚的建议。”

勒蒂西埃最终站在了点球点上，在弗劳尔斯扑向他更喜欢的主罚方向后，将球罚向了左边。下面，不妨让我们看看若日尼奥和费尔南德斯的罚球倾向。

显然，两位喜欢使用夸装助跑来掩饰自己主罚方向的球员在点球方向的选择上呈现出一个二选一的态势。

怎样才能罚球线扣篮？

篮球场上，犯规时有发生，犯规就意味着罚球，因此，罚球线出现在了篮球场上，也称之为两分罚球点。

NBA 和FIBA的罚球线外沿距端线(底线)内沿均为5.8米，而端线内沿距篮板后沿FIBA篮球场1.2米，篮板前沿距篮圈内沿最近为0.15米，篮圈内沿半径为0.225米，因此忽略篮板厚度得出的罚球线到篮筐中心的距离为5.8-1.2-0.15-0.225=4.225米。

根据CBA官方标准,CBA用的是国际篮联FIBA场地，上面就有罚球线的尺寸。

扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是能够做到的动作。

射点球和任意球怎么助跑

在用脚背内侧踢定位球和点球时，球员需要斜线助跑，因为这样可以使脚内侧可以准确的接触到皮球的正后方，从而踢正球的部位，通常情况下助跑的路线与出球的路线成45度角。助跑的最后一步应该稍大一些，支撑脚在球内后侧20-25厘米的地方，脚尖朝向球运行的方向积极踏地，在支撑脚完成踏地的同时，踢球腿充分后摆后以髋关节为轴大腿带动小腿向下摆动，当踢球腿于支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发力摆动，在脚背内侧接触球的瞬间，脚尖向外，脚内侧正击皮球正后方，同时，脚踝带动脚背绷直，使球按照预定的方向飞出。将球踢出后，脚背和身体继续随球向前，完整的做完整个技术动作。

提高射门准度的方法:

1、射门准度是根据支撑脚站立方向以及身体平衡姿势所共同影响的！足球比赛中更多的是运动行进中射门，对于射门姿势和步点调整需要进行长期的训练。

2、任意球和点球是基于具有一定足球基本功之后进行的定点射门方式，你提到的容易踢飞和没有劲度应该从以下几个方面着手调整：

a、容易踢飞跟支撑脚与皮球位置有关，并且也要保证支撑脚的弯曲程度要调节至适合的角度，发力脚的大腿，膝关节摆动也要相协调，脚部的触球部位也很关键，如果是推射需要用足弓部位，那么踝关节应当保持足部与小腿部成75°-90°的角度，侧面击球。如果是抽射，那么应当成平行角度正面击球。身体重心也应当前倾向下压，而不能后仰，这样球就不会踢飞

b、力度问题与肌肉爆发力，关节协调以及姿势有关，如果是大力抽射，正确的协调方法应该是大幅度摆动大腿，下落时触球前膝关节与小腿迅速发力，弹射出去，关键在于大腿摆动幅度与小腿弹射速度。

中场点球时能助跑吗?

　点球 penalty,全称:罚球点球

1.当比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球。

2.罚球点球可以直接进球得分。

3.在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。

　1.足球：

放定在罚球点上；

2.主罚球点球的队员：

确认由其主罚。

3.防守方守门员：

留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出。

4.除主罚队员外的队员应处于：

比赛场地内；

罚球区外；

罚球点后；

距罚球点至少9.15米(10码)

1.主罚队员向前踢出点球；

2.在其他队员触球前主罚队员不得再次触球；

3.当球被踢并向前移动时比赛即为进行；

4.在比赛进行当中，以及在上半场或全部比赛结束而延长时间执行或重新执行罚

点球时，如果球在越过球门柱间和横梁下之前遇到下列情况，应判定得分：

该球触及任何一个或连续触及两个球门柱、横梁、守门员。

体考四项自选项篮球要考哪些内容

主要考察以下内容：

一、定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。

二、助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。

三、综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。

四、篮球比赛：一场任意组队比赛，主要考验考生球场应变能力和所在位置的合理性，可对篮球比赛团队的理解配合。

五、身体指标：这就主要考验考生的身体素质，例如身高、体质、体态等方面。

①助跑摸高

助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。

②往返运球投篮

由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时；球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮；投中篮后，还以左手运球回到原起点；同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表

要求：连续运球，不得远推运球上篮；必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中；投篮的手（左手或右手投）不加限制。

不及格：动作不正确、不熟练、不协调。

③投篮

以篮圈投影中心为圆心，以该点至罚球线的距离为半径，划一圆弧。考生在弧线外投篮，并开始计时；投篮后自己抢篮板球，再运至弧线外再投篮，连续做一分钟，投篮方式不限。要求：投篮时不得踏线或过线，不得带球跑，违者投中无效。

④全场（或半场）比赛

根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。对成绩较好的考生，可再进行一轮比赛，每场比赛时间，要以能够全部观察、了解每个考生的情况而定，评定的内容有：

a．个人攻击能力：观察进行技术运用的合理性和熟练度。重点看投篮、突破和传接球。

b．防守能力：观察个人防守和协同防守能力。

c．战术意识：观察全场比赛中攻守转换速度、快攻意识和个人战术行动的能力。