奥运会跆拳道属于传统跆拳道,奥运会跆拳道用什么体系

1.跆拳道的规则是什么？

2.跆拳道是哪一年被列入奥运比赛项目的？

3.跆拳道是奥运会比赛项目，该项目是如何进行分类的？

4.奥运会上的跆拳道属于奥运会上的跆拳道比赛属于竞技跆拳道吗？

5.跆拳道种类

2000年悉尼奥运会跆拳道被列为奥运正式比赛项目。

跆拳道历史悠久，在奥运会属于新项目，跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

截至到里约奥运会，跆拳道正式项目：

男子：

跆拳道男子58公斤以下级；

跆拳道男子68公斤级；

跆拳道男子80公斤级；

跆拳道男子80公斤以上级。

女子：

跆拳道女子49公斤以下级；

跆拳道女子57公斤级；

跆拳道女子67公斤级；

跆拳道女子67公斤以上级。

跆拳道的规则是什么？

跆拳道广义认为属于艺术，狭义认为属于武术范畴。

跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会用的是WTF体系。

跆拳道是哪一年被列入奥运比赛项目的？

跆拳道规则简介

■一、跆拳道的场地

跆拳道的比赛场地是长12米，宽12米的水平的，无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米，宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

■二、拳道的服装

跆拳道的服装称作道服，其款式，颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。

-组织-

现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF和WTF.

itf（international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟，属于朝鲜,较为传统,由崔泓熙将军亲手创立。套路名称为特尔，一共24套；技术方面强调对肢体的控制。

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道联盟，在传统跆拳道的基础上，13年由韩国修改创立，并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。于是得到极大的推广,但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道却并不准确。

-礼仪-

跆拳道注重礼仪，进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼。

对教练尊称，一至三段称为副师范(Assistant Instructor)，四至六段称为师范(Instructor)，七至八段称为师贤(Master)，九至十段称为师圣(Grand Master).

-技术--级与段-

跆拳道技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。

■-级与段-

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

■世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：

段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）

一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型

二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽

三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚

四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白

五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进

六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一

七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定

九段 60岁以上

■说明

1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。

2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。

3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。

跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分

跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

跆拳道训练、比赛专用道服，用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。

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腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

■腰带颜色的象征意义

白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响

■运动员重量级别的划分

跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：

级别

男子

女子

Fin (鳍量级)

54公斤以下

47公斤以下

Fly (蝇量级)

54公斤——58公斤

47公斤——51公斤

Bantam (雏量级)

58公斤——62公斤

51公斤——55公斤

Feather (羽量级)

62公斤——67公斤

55公斤——59公斤

Glight (轻量级)

67公斤——72公斤

59公斤——63公斤

Welter (次中量级)

72公斤——78公斤

63公斤——67公斤

Middle (中量级)

78公斤——84公斤

67公斤——72公斤

Hey (重量级)

84公斤以上

72公斤以上

■奥运会比赛重量级别划分如下

男子

女子

58公斤以下

49公斤以下

58公斤——68公斤

49公斤——57公斤

68公斤——80公斤

57公斤——67公斤

80公斤以上

67公斤以上

相关的比赛知识

■跆拳道的比赛时间

跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

■跆拳道比赛中裁判员的口令

在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表

汉语 韩语中文对照音

汉语

韩语中文对照音

一

哈那

督儿

分开

二

嘎溜

开始

西乍

三

赛的

继续

该索

四

乃

结束

格曼

五

打司

青

橙

六

要司

红

轰

七

伊利咕

准备

准比

八

压督儿

计时

给喜

九

阿呼

暂停

喜干

十

油儿

警告一次

给应告

立正

喳列

扣分一次

嘎姆正

敬礼

给因列

■ 跆拳道比赛中允许使用的技术

跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

■跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

■跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分。

有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

■跆拳道比赛的获胜方式

1）、击倒胜（K?O胜）

2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）

3）、或优势胜（判定胜）

4）、对方弃权胜（弃权胜）

5）、对方失去资格胜（失格胜）

6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

具体的跆拳道精神

能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。

跆拳道精神包括 -- 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

■礼仪

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

1. 高昂相互谅解的精神。

2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

3. 谦虚、互相尊重人格。

4. 提倡人道主义和正义感。

5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。

6. 处事要符合礼仪。

7. 尊重他人的所有物。

8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。

9. 不送不收心中含糊的礼物。

■廉耻

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

三、过分奢侈装饰道场或以奖状、奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

五、任何以私利或炫耀武力为目的而需要段或级的人。

六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

■忍耐

忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

■克己

不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

■百折不屈

有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道："这里安息尽全部义务的三百名勇士。"这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。

一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

跆拳道是奥运会比赛项目，该项目是如何进行分类的？

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

比赛时共有24个架式。比赛分自由对抗、威力和特技三种形式，架式类似中国武术套路，有固定的动作路线、动作数量和运动布局。如参加国际竞赛，则应该按国际跆拳道联盟所规定的架式进行演练，合格者才能取得参赛资格。

扩展资料：

这种拳道是高句丽古传拳法“花郎道”，结合中国武术和日本空手道而形成的。“跆”代表用脚踢、踹、踩、踏、摔等腿击法； “拳”代表推、冲、劈、打等拳击法；“道”的含义是利用、拳脚的艺术。

跆拳道注重踢法，有斧踢、旋踢、后踢等多种。跆拳道的级段分为颜色和黑带两阶段。学习期内为颜色带(分为十级)。然后晋升为黑段初段。此后要经过严格的考核，才能再升段，至黑带九段为最高。13年成立“世界跆拳道协会”，并举行第一届跆拳道国际邀请赛。

百度百科——跆拳道

奥运会上的跆拳道属于奥运会上的跆拳道比赛属于竞技跆拳道吗？

跆拳道作为奥运会比赛项目，现在它在世界上的，受欢迎程度也是越来越好。跆拳道其实并不是只有比赛这一种表现形式，它的表现形式还是具有多样性的。总得来说跆拳道可以分为四类，分别是：品势演练，功力展示，实战比赛，艺术表演。而进入奥运会大家庭的只有跆拳道的实战比赛，这部分也可以称为竞技跆拳道。

其实从名字中也能看到，在跆拳道四种表现形式中，只有竞技跆拳道才符合奥运会比赛的精神。而其他三项表现形式主要为了推动跆拳道的普及进行的展演。接下来小编就把跆拳道四种表现的分类简单梳理一下。

一、品势演练

跆拳道的品势演练和中国武术的套路比赛相似，就是依照动作的难易程度编排具体的动作，从而展现跆拳道的各种攻防技术。等级不同的品势表演都会有固定的动作和行走路线。

跆拳道的品势表演，也是和他们的段位像匹配的。不同段位的跆拳道运动员，需要掌握动作的难易程度也是不同的。

二、功力展示

跆拳道的功力展示主要就是展现腿法或拳法击打物体。功力展示一共分为四类，四种类型的表现形式分别是，力度的展现，准确性的展现，高度的展现以及远度的展现。在每一种的展现形式中还会有很多具体的规定，从而展现不同的功力。

就像我们经常看到的表演一样，不同段位的跆拳道运动员需要击碎板子的数量也是不同的。

三、艺术表演

跆拳道的艺术表演，主要就是为了推动跆拳道在世界的普及率、影响力。跆拳道的艺术表演打破了人们对于体育运动的固有认识，使跆拳道的生命力更强，表现形式更加多样化。

其实从跆拳道的发展当中，我们也是可以学到很多东西的。这些好的经验，可以用在我国传统文化传播当中去。跆拳道发展的成功经验，对于我国传统武术的发展，也是有很大的借鉴意义的。

四、实战比赛

在跆拳道的实战比赛中，主要是依靠运动员的体重来划分级别的。同时在具体级别划分上男子项目和女子项目也是不同的。不仅如此在不同程度的比赛中级别也是不同的。

在最重要的奥运会比赛中，男子比赛和女子比赛都是有四个级别。男子项目的四个级别是：58公斤以下级，68公斤级，80公斤级，80公斤以上级。女子项目的四个级别是：49公斤以下级，57公斤级，67公斤级，67公斤以上级。

在跆拳道国际赛场上，我国的运动健儿也是获得了很不错的成绩。像陈中，罗微和吴静钰都曾经在奥运会上获得过不同级别的跆拳道冠军。

各位读者，对于跆拳道，您还想知道些什么，可以在评论区留言。

跆拳道种类

2000年悉尼奥运会将源自朝鲜的竞技项目跆拳道列首次列为了正式比赛项目。而在此之前，截至1995年，中国根本没有跆拳道这个项目。国家体育总局决定开展这个项目，组队的重任就落在了陈立人身上。这时的陈立人刚刚离开国家拳击队，他为中国培养出了第一个冲出境外的拳击冠军，将中国的拳击事业带到了一个新的发展阶段，他却毅然地放弃了所有辉煌的成就。当他选择跆拳道时，跆拳道对于他仅仅意味着三个字，其余的是一片空白，他连跆拳道是什么都不清楚。可多年来，在他曾是一名散手运动员时，未能成就的冠军梦想，一直让他对追求这种至高的荣誉感到无比渴望。中国女子运动素有男帮女的优势，这一点让他看到了冲击奥运最高理想的希望，虽然由起步到实现梦想是那么遥远而又渺茫，但作为一名优势的体育人，他从小那股不服输，敢于拼命的精神让他接受了这一挑战，他为此立下了一纸军令状，发誓要结束北京体育大学四十年来没有奥运奖牌的历史，而实现这一誓言的时间仅有短短的五年时间。陈立人以他魔鬼般的训练方法和忠诚待人的品质，赢得了队员、领导、家人以及朋友的支持，他通过自身的凝聚力，将大家团结在一起，中国跆拳道队从一开始没有训练场地，没有练功服装开始，经过高强度大运动量的训练，提前跻身于世界跆拳道强国之列，终于在2000年奥运会上，以出人意料的黑马姿态夺得了第一枚奥运金牌，这一枚金牌对中国跆拳道起着至关重要的作用，这使这个本来连生存都困难的体育项目存活下来，而且奠定了今后大规模发展的基础，跆拳道自此以后也成为中国体育运动中发展迅速的优势项目。陈立人这位敢于放弃眼前利益，充满挑战精神的体育人，自然成为中国体育界一位可歌可泣的英雄人物。

跆拳道（韩文：?5?1?7?1?9?3 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。 所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。

从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。 动作要领 基本动作　　 跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。　　跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置、暴露的部位、防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。

（1）前踢(smap kick)：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

（2）侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

（3）后踢(back kick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

（4）下劈(cut down)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

（5）勾踢(hook kick)：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

（6）后旋踢(Reverse kick)：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

（7）推踢(push kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

（8）横踢(turning kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

（9）跳踢(jump kick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

（10） 单腿连踢(double kick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。

（11）双腿连踢(double turning kick)：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

特尔型 （品式）

ITF与WTF的型在命名，动作和意义上是有所不同的。 传统跆拳道，即ITF(International Taekwondo Federation)跆拳道的套路名称为特尔。　　跆拳道有基本动作3200个左右，包括立法、足技和手技等。这么多动作要逐一记忆是有难度的，特尔正是将这些动作连续而流畅地结合在一起。

特尔的动作是设遇敌，并且面对各方向攻守，练习特尔也是提高实战技巧，同时也增强动作连贯性，攻防得体，调节呼吸、波动和节奏感，以及熟练的基本动作。因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作。通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以能使身体的方向转换更加机敏，还能培养平衡感觉。

特尔一共24套，象征着一天的时光。每个套路名称都有各自的含义。跆拳道共分十级九段，套路难度也是相应由浅入深，第一套名为天地，象征万物开创，忠武之后为黑带套路，最后一套名为统一。

特尔的名称，动作数及演武线反映了朝鲜民族的历史伟人和史实，为跆拳道爱好者提供了提高道德修养的精神食粮。24个特尔表示一天的24个小时，启发人们珍惜时间，积极向上。

跆拳道的特尔(PATTERN)的特征是动作有轻有重，有快有慢。身体轻的人也可以做重的动作，身体重的人也可以做轻的动作。而且广泛地使用脚的技术。

如下表：

名称|朝鲜语发音|称动作数|级与段|名称的含义

4?3?3?1 天地 Chon Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始。

9?3?7?3 檀君 Dan Gun 21 8级 公元前2333年朝鲜开国始祖的名字。

9?3?1?1 岛山 Do San 24 7级 反抗日本统治的独立运动家安昌浩的雅号。

3?9?6?5 元晓 Won Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝的高僧的名字。

3?7?7?0 栗谷 Yul Gok 38 5级 朝鲜著名儒学家李珥的雅号。演武线是士字。

3?6?7?1 重根 Joong Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。32个动作表示年龄。

5?1?7?1 退溪 Toi Gye 37 3级 朝鲜著名学者，儒学家李晃的雅号。

6?1?9?6 花郎 Hwai Rang 29 2级 著名的新罗王朝的青年贵族军团花郎徒。

4?2?0?7 忠武 Choong Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军的李舜臣将军的雅号。

7?8?7?3 广开 Kwang Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土王。

5?5?3?1 圃隐 Po Eun 36 王氏高丽王朝的忠臣，诗人郑梦周的雅号。

7?1?0?0 阶伯 Gae Baek 44 百济王朝著名将军的名字。

3?5?2?9 义奄 Eui Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号。

4?2?3?2 忠壮 Choong-Jang 52 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号。

3?5?4?7 主体 Ju Che 45 独立自主的主体哲学。演武线是山字。

1?3?3?1 三一 Sam Il 33 3段 1919年3月1日的独立运动。

3?9?2?1 庚信 Yoo Sin 68 统一高句丽，百济，新罗时的名将军金庚信。

4?5?2?2 崔莹 Choi Yong 46 朝鲜历史上王氏高丽王朝的重臣，著名将军的名字。

2?5?7?3 渊盖 Yon Gae 49 4段 中国地方少数民族（高氏高句丽）的勇猛将军渊盖苏文的名字。

3?5?3?1 乙支 Ul Ji 42 高句丽的著名将军乙支文德的名字。

0?1?0?7 文武 Moon Mo 61 统一高句丽，百济，新罗的文武王。

1?9?1?1 西山 So San 72 5段 组织抗击丰臣秀吉侵略军的高僧崔玄应。

1?7?3?6 世宗 Se Jong 24 朝鲜历史上最著名的帝王。

5?8?3?1统一 Tong Il 56 6段 为统一1945年以来分裂的朝鲜表达的意志

注：在天地前，对于初学者还有四周冲拳（Saju Junrugi)和四周防御（Saju Makgi)两个小套路。　　 WTF跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场，在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造－晋段。 晋段的型又分为：高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界。